Fő érintett izmok
- Hasizmok
Gyakorlat nehézsége
Nagyon könnyű
Súlyzó hasi oldalhajlítások végrehajtása:
- Álljon egyenesen, lábát csípőszélességben egymástól
- Helyezze a súlyzót a trapézra, hajoljon jobbra, és tartsa egyenesen a hátát
- Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg az ellenkező oldalon.
- Fordítsa el a vállát
- Ívelje meg a hátát
- Csúsztassa a súlyzót a nyakára.