Fő érintett izmok
- Kar
Gyakorlat nehézsége
Nagyon könnyű
A tricepsz nyújtása:
- Álló vagy ülő helyzetbe kerüljön úgy, hogy a lába ne legyen szélesebb, mint a csípője
- Emelje fel a karját a feje fölé, hajlítsa az alkarját a feje mögé, és az ellenkező kar rögzítésével, és a karját a fejéhez közel
- Maradjon 20 'és 30' között, és fordítsa meg a mozgást.