Az ifjúsági szektor utolsó csapata a „tavaszi” kategória, ahol a korhatár húsz ”, de részt vehet az első csapat játékosa is (kvótán kívül), akinek fel kell gyógyulnia a sérülésekből és vissza kell vennie a verseny tempóját .
A tavaszi kategóriát azok a fiatalok játsszák, akik most érettek az első csapatra és szakmai perspektívával rendelkeznek; a csapatok, amelyek részt vesznek ebben a bajnokságban, olyan klubok, amelyek nemzeti bajnokságon keresztül játszanak egymással, azzal a kilátással, hogy jó elemeket fejlesztenek ki.
Az edzések kombinálhatók az első csapatéval: gyakran a tavaszi játékosok idősebb kollégáik edzésein vesznek részt.
ÉVES KÉPZÉSI PROGRAM 10-12 ÉVBŐL
A 10/12 éves gyermekek számára megfelelő képzési program felépítéséhez figyelembe kell vennünk, hogy számos paraméter létezik, mint például a technikai-taktikai és koordinációs készségek, amelyekből egyáltalán nem következtethetünk.
REFERENCIA Séma
TECHNIKAI KÉSZSÉGEK
TAKTIKAI KÉSZSÉGEK
KOORDINÁCIÓKÉPESSÉG
AUGUSZTUS
Levezetés, átjárás, fogadás.
A rúgás módjai
Az ajtó védelme számbeli fölényben. Játék labda nélkül. 7c7
Játékok labdával és anélkül
SZEPTEMBER
Levezetés, átjárás, fogadás.
A rúgás módjai
Átjárás a szabad zónában. A túlerőben lévő gól védelme. Játék labda nélkül. 7c7 - 11c11
Játékok labdával és anélkül
OKTÓBER
Átjárás, recepció. A rúgás módjai. Fejbelövés. A labda védelme.
A védelem túlerőben és túlerőben van. Ideiglenesítés. Térteremtés. Passzolás és lövés. Játék labdával és anélkül. 7c7 - 11c11
Kollektív játékok labdával és anélkül
NOVEMBER
Átjárás, recepció. A rúgás módjai. Fejbelövés. A labda védelme.
A megtévesztés mozgása
Térteremtés.
Jelzés.
Játék labdával és anélkül.
Passzolás és lövés.
7:7 - 11: 11
Kollektív játékok labdával és anélkül
DECEMBER
Az elvégzett munka ellenőrzése
Az elvégzett munka ellenőrzése
Kollektív játékok labdával és anélkül
JANUÁR
Átjárás, recepció. A rúgás módjai. Fejbelövés.
A megtévesztés mozgása.
Csöpögő.
Jelzés.
Ideiglenesítés.
A kapu védelme és az állásfoglalás túlerőben.
11c11
Kollektív játékok labdával és anélkül
FEBRUÁR
Átjárás, recepció. A labda rúgásának módjai.
A megtévesztés mozgása.
Csöpögő.
A kapu védelme és az állásfoglalás túlerőben.
11c11
Kollektív játékok labdával és anélkül
MÁRCIUS
Átjárás, recepció. A rúgás módjai. A megtévesztés mozdulata.
Jelölés megszüntetése;
Térteremtés;
Gyere és menj.
11c11
Kollektív játékok labdával és anélkül
ÁPRILIS
Átjárás, recepció. A rúgás módjai. A megtévesztés mozdulata.
Fejbelövés.
Támadás a védelem ellen végső következtetéssel.
Kollektív játékok labdával és anélkül
LEHET
A futball alapjai összetett játékhelyzetekben
Támadás a védelem ellen végső következtetéssel.
Kollektív játékok labdával és anélkül
JÚNIUS
Az év során elvégzett munka ellenőrzése
Az év során elvégzett munka ellenőrzése
PÉLDA:
MŰSZAKI CÉLKITŰZÉSEK: uralkodás, vezetés, rúgás, fogadás, kapura lövés
TAKTIKAI CÉLKITŰZÉSEK: 2 támadó 3 védő ellen
FELTÉTELES KÉPESSÉGFEJLESZTÉS: ízületi mobilitás, állóképesség, sebesség, gyors erő
KOORDINATÍV KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSE: egyensúly, tájékozódás, alkalmazkodás, differenciálás, reakció, ritmizálás, összekapcsolás és kombináció.
GYAKORLATOK LEÍRÁSA:
15 perc. bevezető játék: kézilabda
20 perc: Belső és külső lábkondicionálás
30. perc: 2: 3, hogy csökkentett mezőkön elérje az ellenfél kapuját
20. perc: passz és kapura lövés
15 perc: szabad játék
MEGJEGYZÉSEK: nehézségek, hibák stb ... jelenteni kell, hogy újra meghatározzák a következő lecke és az éves terv célkitűzéseit.
TELJESÍTMÉNYI MODELL
Ma a meglévő új technológiáknak köszönhetően pontosan meghatározható a lejátszó teljesítménymodellje.
Például, ha a futást referenciamodellnek tekintjük, akkor a paramétereket a futás minősége és mennyisége képviseli, amelyet a játékos képes teljesíteni a játék során. Ebben a tekintetben figyelembe kell venni a játék különböző jellemzőit. a játék játékosát, a szerepét és a játék során végzett mozdulatait; ezeket a mozdulatokat az alábbiak szerint lehet jelezni:
- átszállás
- gyaloglás (4 km / h)
- kocogás (8 km / h)
- futás alacsony sebességgel (12 km / h)
- mérsékelt sebességgel fut (16 km / h)
- nagy sebességű verseny (21 km / h)
- Sprint (30 km / h)
- hátrafutás
A fenti különböző sebességeket több alkalommal (különböző játékok) észlelték, és közvetítették a különböző játékosok között.
A kapusokat külön tekintik, mivel az előadás sajátossága miatt kifejezetten eltérő szerepet töltenek be.
"A játék futásának százalékos elemzéséből a következő következtetésekre jutottak:
- a teljes játékidő 17% -ánál a játékosok mozdulatlanul maradnak;
- 40% séta;
- 35% alacsony sebességgel fut;
- 8% -nál nagy sebességgel futnak;
- 0,6% sprint.
E kezdeti elemzésekből egyértelműen kiderül, hogy egy futballista átlagosan 10,8 km -t fut, 9 és 14 km között.
A védők és a támadók nagyjából ugyanannyi futómérföldet futnak, nagyobb sebességgel és több sprinttel, mint a középpályások.
A támadók azok, akik a legtöbb fejlövést végzik; a védők ehelyett több ütést hajtanak végre.
Minden játékos átlagosan 30 passzt és 15 interceptiont hajt végre.
Egyéb
Elit játékosok:
- a találkozó több mint felében állnak vagy sétálnak
- az első félidőben többet futnak, mint a másodikban, de a nagy sebességgel megtett távolság átlagosan változatlan marad
- több versenyt hajt végre nagy sebességgel, mint az alacsonyabb szintű játékosok.
De hogyan készítjük fel játékosainkat a fent leírt adatok fényében?
Amikor a labdarúgás edzéséről beszélünk, nem tudunk megemlíteni néhány hiteles szerzőt:
- Cramer, 1987: "Az" edzés legjobb tanára a verseny ".
- Northpoth, 1988: "ha a verseny a legjobb edzés, akkor az is igaz, hogy egy jó edzésnek feltétlenül versenyszerűnek kell lennie".
Ha a játék során megfigyeljük a játékost, észrevesszük, hogy különböző típusú futásokat hajt végre: sorban, ívekkel, irányváltásokkal stb. ". irányváltozások és kvantum "egyéb.
A foci edzés hagyományos koncepcióját ki kell terjeszteni mindazon tényezőkre, amelyek befolyásolják a játékos teljesítményét, és ugyanakkor növelik a teljesítményt a csapat kontextusában:
- Technika (koordinációs és kinetikai készségek)
- Állapot (erő, sebesség, állóképesség és rugalmasság)
- Pszichés képességek
- Egészségügyi, alkotmányos és hajlamosító tényezők
- Taktikai-kognitív készségek
- Szociális készségek
A "tiszta" általános típusú edzést csak regeneráló, kiegészítő, kompenzáló edzésekkel együtt szabad alkalmazni.
A fiatal játékosokhoz hasonlóan a felnőtteknek is edzeniük kell, amelyek nem túl elfogultak semmilyen irányban. Ez a megfontolás gyakran érvényes az erősítő edzésekre, ahol bizonyos körzetek megerősítését és bizonyos paraméterek növelését gyakran előnyben részesítik, figyelmen kívül hagyva a szervezet harmonikus fejlődését és a feltételes fejlesztések sikeres alkalmazásának szükségességét a játékban.
A JÁTÉKOS SEBESSÉGE
Érzékelési sebesség
Képesség gyorsan megérteni és beavatkozni egy adott játékhelyzetben.
A várakozás sebessége
Képesség nagyon rövid idő alatt intuitív módon fejleszteni a játékot és mindenekelőtt az ellenfél viselkedését.
Elhatározási sebesség
Képesség gyorsan eldönteni, hogy a különböző műveletek közül melyiket a legjobb választani a játék helyes folytatása érdekében.
A reakció sebessége
Tudja, hogyan kell gyorsan reagálni a kiszámíthatatlan játékhelyzetekre.
Ciklikus és aciklikus motorfordulatszám
Képes nagy sebességgel ciklikus és aciklikus mozgásokat végezni labda nélkül és azzal együtt.
A cselekvés sebessége
Képesség bizonyos műveletek gyors elvégzésére.
Beavatkozási sebesség
Ez az a képesség, hogy a lehető legrövidebb idő alatt és maximális hatékonysággal avatkozzunk be, minden tulajdonságra támaszkodva: kognitív, technikai-taktikai, fizikai stb.
Rugalmasság
Egy játékos számára a rugalmasság a legfontosabb, különösen a mérkőzés során bekövetkező sérülések megelőzése érdekében. Ezért fontos a helyes atlétikai edzés, különösen magas szinten.
További cikkek a "Foci, tavaszi edzés" témában
- Labdarúgás, nagyon fiatal edzések, diákok és fiatalok
- Labdarúgás technika
