Funkcionális edzés a lábaknak és a hasnak

Lecke funkcionális megközelítéssel a lábak és a hasizmok tónusának javítására. Az edzés egy körre van osztva, időzített szakaszokkal (mini áramkörök). Minden állomás 30 másodpercig tart, és 10 másodperc áll rendelkezésünkre az állomásváltáshoz. Fontos, hogy a gyakorlatokat a megfelelő technikával hajtsa végre, ahelyett, hogy sok ismétlést végezne pontatlan módon.

Szükséges anyag

• Mat