Gyomorpanaszok

A puffadás olyan kellemetlen, mint kínos jelenség, amely a gyomor -bél traktusban fellépő kóros gázfelhalmozódással nyilvánul meg. Az anális záróizomon keresztül nyomás alatt felszabaduló bélgázkeverék jellegzetes zajt kelt, mivel a levegő áthalad az anális hasadékon, míg a gáznemű keverék felelős az alany és a sajnos mellette lévők rossz szagáért neki.

A puffadás gyakran a helytelen étrend azonnali következménye, mind az ételkombinációk, mind az ételek kiválasztása tekintetében. Gyakran a puffadást a gyógyszerek szedése okozza, és ritkábban olyan patológiákat tükröz, mint a laktóz / fruktóz intolerancia, az irritábilis bél szindróma, a gastritis, a coeliakia.
A puffadás fokozható stressz, depresszió, idegi feszültség és dysbiosis (a bakteriális flóra megváltozása) jelenlétében. A gyomor -bél traktusban a túlzott gázszintézis mellett a puffadást általában duzzadt gyomor (puffadás), böfögés és gyomorfájdalom kíséri.

A közzétett anyag célja, hogy gyors hozzáférést biztosítson azokhoz a tanácsokhoz, javaslatokhoz és általános jogorvoslatokhoz, amelyeket az orvosok és a tankönyvek általában a puffadás kezelésére adnak; az ilyen indikációk semmiképpen sem helyettesíthetik a kezelőorvos vagy a szektor más egészségügyi szakembereinek véleményét, akik kezelik a beteget. , az egyetlen hatékony orvosság a puffadás elkerülésére, ha minden laktózt tartalmazó ételt eltávolítunk az étrendből

Ne beszélj teli szájjal

Gluténintolerancia (lisztérzékenység) esetén a gluténmentes étrend követése az egyetlen élelmiszer, amely csökkenti a kóros állapotból eredő tüneteket (beleértve a puffadást)

Az állandó testmozgás gyakorlása: a sport különösen hatékony gyógyszer a hangulat és a puffadás enyhítésére

Tartsa be a tisztességes rostbevitelt és a megfelelő hidratáltságot (igyon legalább 2 liter vizet naponta)

Levezetni a stresszt. Még ha magától értetődőnek is tekintjük, a napi feszültségek csökkentése kiváló gyógyszer a túlzott stressz okozta puffadás enyhítésére. Emlékezzünk röviden arra, hogy a stressz és a feszültség is elősegítheti vagy elősegítheti a puffadást

A szintetikus szál fehérnemű helyett inkább pamut fehérnemű viselése jó megoldás annak elkerülésére, hogy fokozza a bélgázok esetleges kellemetlen szagú kibocsátásából származó rossz szagot. A dezodorok és az intim parfümök némileg enyhíthetik a rossz szagokat. Azonban ne éljünk vissza, hogy elkerüljük az irritációt. a genitális terület, amely már önmagában is kényes

és "ócska" ételeket

A heteropoliszacharid-alapú hashajtók (rostok) visszaélése: ezek a termékek (beleértve a növényi termékeket is) megduzzadnak a gyomor-bél traktusban, elősegítve a puffadást és a duzzadt hasat. Ugyanezen okból ajánlott korlátozni a rostban gazdag élelmiszerek fogyasztását

Az étkezés után azonnal feküdjön le

Mozgásszegény életmód

Dohányzás étkezés közben

A rágógumi vagy a túl sok édesség felszívása elősegítheti a puffadást és a puffadást

Fogyasszon rendszeresen sült ételeket

Nagy mennyiségű étkezés, mohón és mohón

Viseljen szintetikus ruházatot

Egyél gyorsan és gyorsan a lábadon

Igyál rendszeresen szívószállal

távol az étkezésektől, mivel ezek az ételek elősegítik azoknak az élelmiszereknek az erjedését, amelyekhez kapcsolódnak

Párosítsa a fehérjetartalmú ételeket friss, főtt vagy párolt zöldségekkel

Édeskömény: kedvez a gázok kilökődésének

Alma: beavatkozik a bél fermentáció szabályozásába

Áfonya: erjedésgátló tulajdonságokkal büszkélkedhet

Menta: csökken az erjedés és duzzadt a hasa

Az étrend rostpótlással történő kiegészítése elősegítheti a bél perisztaltikáját, csökkentheti a puffadást. Javasoljuk azonban a rostfogyasztás mérlegelését: a felesleg az ellenkező jelenségnek kedvezhet. Kiegészítőként használt természetes rostforrások: agar agar, glükomannán, guargumi, psyllium, pektin és karayagumi

Az olyan fűszerek, mint az oregánó, a kömény, az édesköménymag és a kurkuma, az ízesítő ételek mellett kiváló diétás szer a bélgáz szintézisének semlegesítésére. Egyes szerzők azon a véleményen vannak, hogy a kombu hínár is csökkentheti a puffadást

: csicseriborsó, lencse, borsó, bab, zöldbab

Különösen gazdag nem emészthető oligoszacharidokban (hüvelyesek) található szénhidrátok: jó mérlegelni ezen élelmiszerek fogyasztását, ha hajlamosak a puffadásra, mivel ezek elősegíthetik a rendellenességet a vastagbélben található baktériumok szaporodásának ösztönzésével. Röviden emlékeztetünk arra, hogy ezek az ételek emészthetetlenek és nem szívódnak fel az ember számára, de a vastagbél szintjén erjeszthetők a helyi mikrobiális flóra által.

Kerülje a nehezen emészthető élelmiszerek, például mártogatós, sült krumpli és zsíros ételek fogyasztását

Tej és tejtermékek: a tej és származékai fogyasztásának korlátozása kiváló gyógyszer a puffadás és puffadás enyhítésére vagy megelőzésére laktózérzékeny személyeknél

Glutént tartalmazó termékek: A celiás betegeknek speciális gluténmentes étrendet kell követniük (gluténtartalmú ételektől mentesen), hogy ne csak a puffadás, hanem a lisztérzékenység tünetei is elkerülhetők legyenek

Keverjen össze sok ételt (pl. Tészta, hús, hal, tojás, édesség és kávé)

Káposzta, kelbimbó, retek, banán, sárgabarack, szilva, hagyma, padlizsán, élesztő, sárgarépa

Üdítők, édességek és cukorban gazdag ételek: a bélben történő erjesztéssel ezek az ételek elősegítik vagy fokozzák a puffadást

A "Tej + tojás", valamint a "hüvelyesek + hús" kombináció nem ajánlott, ha hajlamosak a puffadásra.

Tejszínhab, turmixok, turmixok, majonéz és leveles tészta (levegőt tartalmaznak, így elősegíthetik a puffadást)

Mesterséges édesítőszerek (mannit, szorbit, xilit) és az ezeket tartalmazó diétás élelmiszerek, például rágó, lekvár és diétás gyümölcslevek

Fruktózban gazdag élelmiszerek: ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztásától való tartózkodás olyan élelmiszer -gyógymód, amely a fruktózra érzékeny / intoleranciás betegeknél a puffadás megszüntetését jelzi.

különösen hatékony a nem patológiás puffadás elleni küzdelemben. Ebből a célból ezek a természetes gyógymódok rendkívül hasznosak:

• A szén - növényi, állati, összetett és gyógyszeres officinalis - a legismertebb és leghatékonyabb gyógynövényes gyógyszer a nem kóros puffadás ellen. A szén az egyetlen olyan anyag, amely képes gázokat felszívni. Rendkívüli adszorbeáló tulajdonságokkal rendelkezik, például a tápellátással lenyelt levegő feleslegét.
• A karminatív növények szintén segítenek csökkenteni a puffadást jellemző hasi duzzanatot. A szénnel ellentétben ezek a gyógyszerek terápiás hatást gyakorolnak a puffadás ellen a gázok eltávolításával (nem pedig adszorbeálással):
  • Angelica (Angelica archangelica L) → † "görcsoldó, prokinetikus és karminatív aktivitás
  • Ánizs (Pimpinella anisum) → carminatív, emésztési és antimikrobiális tulajdonságok
  • Kamilla (Chamomilla recutita) → görcsoldó, gyulladáscsökkentő és antibakteriális
  • Édeskömény (Foeniculum vulgare) → † "stimuláló hatás a gyomor és a bél motilitására, fermentációellenes aktivitás
  • Melissa (Melissa officinalis) → † "relaxáló, emésztő, antibakteriális, gyulladáscsökkentő, görcsoldó tulajdonságok
• Glutamin: nagyon fontos aminosav az enterociták (az emésztési folyamatok befejezéséért és a tápanyagok felszívódásáért felelős bélsejtek) anyagcseréjében

csak akkor szükségesek, ha a rendellenességnek kóros gyökerei vannak. A legtöbb esetben a puffadás egyszerűen a nem megfelelő étrenden múlik. Mindenesetre az orvos feladata, hogy szükség esetén gyógyászati ​​különlegességeket írjon fel a puffadás kezelésére:

• Paraszimpatikus-mimetikus gyógyszerek (muszkarin agonisták): a perisztaltika elősegítésével ezek a gyógyszerek felgyorsítják a bélgáz eltávolításának idejét. Például: Bethanechol (pl. Myocholine)
• Antibiotikum terápia + emésztőenzimek pótlása: a vékonybél bakteriális szennyeződésével járó puffadás kiküszöbölésére javasolt
• Probiotikus kiegészítők: hasznos orvosság meteorizmushoz kapcsolódó puffadás esetén. Ezek a gyógyszerek elősegítik a szimbiont baktériumflóra kialakulását és szaporodását. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne: például a túlzott mennyiségben bevitt tejsavas erjesztések néha súlyosbíthatják a bakteriális szennyeződés szindrómát, és így a kívánt ellenkező hatást érhetik el
• Hashajtó gyógyszerek: székrekedéssel járó puffadás esetén jó gyógyszer lehet az élelmiszer -hulladék bélfalainak "megtisztítására", mielőtt specifikus kezeléseket végeznének a bélgát felszívódásának szelektivitásának javítása érdekében

kísérő puffadás: ez a rekesz által légzés közben folyamatosan gyakorolt ​​bélmasszázsnak köszönhetően lehetséges Lásd a többi cikket tag Simecrin - Simethicone - Meteorizmus - Puffadás - Duzzadt has - Carminative

Szimetikon Lásd a többi cikket Simethicone - Meteorizmus - Felfúvódás