meditációs iskola

Helyes testtartás a meditációhoz. Hogyan találjuk meg a megfelelő testtartást a meditációhoz, nézzük meg a videót, és megtudjuk, hogyan találjuk meg a legkényelmesebb pozíciót a meditáció megkezdéséhez

A meditáció megkezdése: gyakorlati tippek és első rövid gyakorlat. Nézze meg a videót, és megtudja, hogyan zajlik a meditáció

A hullámok meditációja. Nézze meg a videót, és tanulja meg ellazítani elméjét a hullámmeditáció elvégzésével, a helyes testtartásból kiindulva

Vízesés meditáció a stressz és a negatív gondolatok ellen. Nézze meg a "vízesés" vezetett meditáció videóját, amely segít eltávolítani a feszültséget és a negatív érzelmeket

Szuperhold meditáció. Nézze meg a videót, és megtudja, hogyan kell különösen intenzív meditációt végezni a telihold alkalmával

Jóga a jobb alvásért. Nézze meg a videót, és tanulja meg a jógapozíciókat, amelyek javítják az alvást és jobban alszanak este, minden ászana a békés alváshoz

Jon Kabat Zin, az éberség úttörőjének hegyi meditációja, hogy visszanyerje az egyensúlyt és a stabilitást. Vezetett meditációs gyakorlatok

Pranayama pihenni és jól aludni. Nézze meg a meditációs videót, és megtudja, hogyan kell végrehajtani Nadi Sohdhana pránajáma gyakorlását a nap végén

Meditáció a jó alváshoz nyári estéken. Nézze meg a videót, és kövesse az irányított meditációt, amely segít ellazulni és mélyen pihenni