Kapcsolódó témák: ösztrogén; szója; szója izoflavonok
A legtöbb fitoösztrogént az étrenddel inaktív glikozidvegyületek formájában (cukormolekulákkal komplexálva) veszik be, amelyeket a bélflóra hidrolizál.Ezen mikroorganizmusok hatására az élelmiszer -fitoösztrogének hatóanyaggá alakulnak, amelyek részben felszívódnak, részben pedig tovább metabolizálódnak.
A fitoösztrogének felszívódása változó, ezért témánként és számos körülmény korlátozhatja negatív értelemben az anyagcseréjüket. Cukrok és rostok), az emésztőrendszer műtéti beavatkozásait és patológiáit (cholelithiasis, colitis, székrekedés stb.).
Az Equol például a legnagyobb antioxidáns aktivitással rendelkező izoflavon metabolit. A bél mikroflóra daidzeinre kifejtett hatásából származik, és különböző vizsgálatok során azt találták, hogy ez a konverzió csak a lakosság 35-70% -ában fordul elő. (ezért fontos a probiotikumokkal és prebiotikumokkal való esetleges integráció.) Ez a megfontolás ráadásul a fitoösztrogének terápiás hatékonyságát vizsgáló klinikai vizsgálatok során megfigyelt különböző egyéni válaszok alapja lehet. Ugyanezen okból kifolyólag biológiai és fitoterápiás aktivitásuk értékelését a megfelelő metabolitok vér- vagy vizeletkoncentrációja alapján kell elvégezni, nem pedig az egyszerű táplálékfelvétel alapján.
Hogyan kell használni
a különböző klinikai vizsgálatok során a fitoösztrogének napi 34 és 160 mg közötti dózisát alkalmazták. Az ideális napi bevitelt 40-60 mg-ra becsülték. E küszöb elérését a fitoösztrogénben gazdag élelmiszerek egyszerű fogyasztása biztosítja, mint például a szója, a hüvelyesek általában és a teljes értékű élelmiszerek. A józan étrend összefüggésében, amely megakadályozza az inzulinrezisztenciát (alacsony glikémiás terhelésű élelmiszerek fogyasztása), ez minden valószínűség szerint a legjobb fegyver az ösztrogénfüggő daganatok megelőzésére.
Izoflavonok (összesen)
(mg / 100 g) *
mg átlagos adagonként
egyenértékű (g)
(*) A fitoösztrogének tartalma és minősége nagymértékben eltér a termesztés helyétől, az éghajlattól, a talaj jellemzőitől, valamint a betakarítás, kitermelés és megőrzés módjától.
Mellékhatások
A fitoösztrogének férfiaknál nem ismertek súlyos mellékhatásokat. Elővigyázatosságból nem ajánlott a terhesség alatt használni őket (változásokat idézhetnek elő a férfi reproduktív rendszer fejlődésében) és a hormonális terápiákkal együtt.
Válasszon növény Fenyő Akác Acerola Sóska Cickafark Cickafark Millefoglie Aconito Adatoda Fokhagyma Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Boszorkány Hazel Ammi vagy Visnaga Ananász Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Japán csillagánizs Keserű narancs Brag Asparagus Aspa Arca Boldo Borágó Pásztor Erszénye Boswellia Bucco Butea superba Kakaó Kávé Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamilla Római Kamilla Kámfor Cinnamon Ceylon Maidenhair Kapucinus Articsóka Kardamom Szívbogáncs Ázsiai Bogáncs Carvi Cascara Cassia Cateca Cápis Barberry Amerikai krizantém kömény kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Egy Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum ligetszépe zsurló lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar bean görögszéna édeskömény Phytolacca Frangola Ash Fumaria japán gomba Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gimnázium Hibelia orbáncfű Vadgesztenye Ispaghul izsóp Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Citromfű Lespedeza Lovage Izlandi zuzmó Citrom Len Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Majoranna Kukorica Mallow Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Meliloto Amerikai citrom olívaolaj Csalán Mák Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Petrezselyem Psyllium Pueraria mirifica Mészáros seprű Pygeum Quassia Oak Rebarbara Ratania Rauwolfia ribizli Ricinusbab Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Sereanarinoe Árvácska fagyöngy szőlő Withania Yohimbe sáfrány gyömbér sütőtök Select betegség Juvenilis akne rosacea fülzúgás fülzúgás fülzúgás aerofágia ín érzelmek Afonia Aphtas Algias Funkcionális halitózis Szoptatási allergia anémia szorongás szorongás érelmeszesedés asztrózis artrózis artrózis arthrosis arthritis Törékeny haj Caries Fejfájás Cellulitis Mozgásbetegség Cystitis C limaterio epehólyagbántalom magas koleszterinszint fekélyes vastagbélgyulladás kolonoszkópia Zúzódások haematoma lábadozás Couperose Depresszió Dermatitis Pelenka dermatitis Diabetes Hasmenés A merevedési zavar diszlipidémia Dysmenorrhoea Dyspepsia látászavar Aranyér orrvérzés Szívbetegségek herethism Fever fibromialgia Gastrointomnia Hipertenzió Hipertenzió Hipertenzió Intellectia Gyomor-bélrendszeri betegség Hipertenzió Hipertenzió Hypertons sárgaság Laryngitis Vese lithiasis fogfájás Torokfájás Vékonyság Menopauza Meteorizmus Mononukleózis Alzheimer-kór Crohn-betegség Hányinger Hányás Elhízás Sötét karikák Onychomycosis Osteoporosis Száraz bőr Periarthritis Piorea Alacsony nyomás Prostatitis Psoriasis Colds Mellhasadékok Anális repedések Gastro-orrüreg Rhinophagitis Senescence Prestusus Stripes nagy fekély Burns Nails töredezett villog Heat szemölcsök Szédülés Properties növényi cserzőanyag korcs adaptogenikus Aphrodisiac keserű fájdalomcsillapító érzéstelenítő étvágycsökkentőt fájdalomcsillapító savlekötő antiallergén antiasztmás Antibiotikum hurut Anticellulitiche görcsoldó Antidiaforetiche antidiarrheal ödémás féreghajtó hányáscsillapító Antiemorroidarie gyulladáscsökkentő Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidánsok lázcsillapító reuma elleni skorbutellenes antiszeptikus, görcsoldó anti-húgysav aperitive Ízesítő fanyar balzsam Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Katartikus maró hatású gyógyító cholagogues Choleretic festékek Decongestánsok Dezodorok Tisztító Fájdalomcsillapító Tisztítószerek Fertőtlenítőszerek Méregtelenítők Szomjúság csillapító Diuretikumok Izgalmas Emetikumok Emmenagogues Emistors lanti Hypertensive Hypnotic Hypoglykaemiás Hypotensive Irritants Hashajtók Nyugtató Narkotikus Idegek Tápanyagok Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Tüsszentés
