Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
A helyes étrend betartásával valóban elősegíthető a szervezet természetes méregtelenítési folyamata, és csökkenthető a különböző anyagcserék során keletkező toxinok mennyisége.
A tisztító étrendnek ezért könnyen emészthető, zsírszegény és mindenekelőtt fehérjékben gazdag élelmiszerek fogyasztásán kell alapulnia.
Tisztítsa meg a kipufogó szerveket
A fehérjék máj metabolizmusából származó nitrogéntartalmú hulladékok a vesék emunturiumán keresztül távoznak, és ez a két szerv végzi el a méregtelenítő tevékenység nagy részét.
Különösen a májat teszik próbára az élelmiszer túlzott mennyisége (túl bőséges étkezés, alkohollal való visszaélés stb.), És túlmunkája végül lelassítja az egész szervezet anyagcsere -aktivitását. Továbbá, ha a metabolizálandó toxinok mennyisége túlzott, tisztító képessége telítődik, és ezek az anyagok a keringésben maradnak.
A fehérjebevitel csökkentése és a kalóriabevitel korlátozása mellett a tisztító étrendnek elő kell segítenie az optimális májműködést, biztosítva a máj számára a különböző méregtelenítési folyamatok támogatásához szükséges szubsztrátokat. Általában ezek az anyagok megtalálhatók a zöldségekben és a teljes élelmiszerekben, de az állati eredetűekben is, mint például a tojásban és a halakban, amelyeket - bár mérsékelten - mégis rendszeresen kell fogyasztani.
Aztán vannak olyan növények, amelyek különleges "hepatoprotektív" tevékenységgel rendelkeznek, még akkor is, ha ez a korábban széles körben használt kifejezés helytelen. Az articsóka, a boldo és a bogáncs például elősegíti a májműködést, elősegíti az epekiválasztást, és ennek következtében javítja a bél egészségét.
A tisztító étrendnek elő kell segítenie a méreganyagok vizelettel és ürülékkel történő eltávolítását (a harmadik módszer, az izzadás, erősíthető fizikai aktivitással vagy meleg környezetben, például szaunában és törökfürdőben).
Ebből a célból a vízhajtó élelmiszerek egyrészt különösen hasznosak, másrészt a rostokban / hashajtókban gazdagok; ebben az esetben mindkét hatás a növényi eredetű élelmiszerek kiváltsága. Fontos a magas folyadékbevitel is amelyek vízből vagy cukrozatlan gyümölcslevekből, centrifugált és gyógyteákból származhatnak.
Lásd még: Tisztítsa meg a májat, anélkül, hogy elérné az abszolút böjtölést vagy a szükségtelen nélkülözést.Gyakran, amikor olyan melléknevek jönnek szóba, mint a „tisztítás, tisztítás és méregtelenítés”, kétségtelen pszichológiai kondicionálás lép életbe, amely szerint „meg kell tisztítani a fáradt testet a rohanó élettempótól, a szennyezéstől, a rossz étrendtől és egyéb stresszes helyzetektől. tényezők ".
Ennek a lenyűgöző és különösen széles körben elterjedt hiedelemnek a kiaknázásával megoldásokat javasolnak tudományos bizonyítékok nélkül, gyakran túlzottan vagy akár veszélyesen is; így látjuk, hogy a perzselő nap alatt futó emberek hőruhát viselnek, mások legalább megkérdőjelezhető étrendet követnek (gyümölcs- vagy nyers ételek diétája, ütemezett böjt stb.), megint mások beöntéshez folyamodnak, kizárólag a belek tisztítása céljából stb. .
Nyilvánvaló, hogy ezek a további és fontos stresszek (kiszáradás, elektrolit -egyensúlyhiány, táplálkozási hiányosságok stb.) Minden bizonnyal nem segítenek egy olyan szervezetnek, amelyet már kipróbált a feltételezett méreganyag.
, articsóka, hagyma, uborka, görögdinnye, édeskömény, petrezselyem, zeller, káposzta, brokkoli, szőlőlé, bogyók, barna rizs, nem túl cukros gyümölcslevek és citruslevek, újra joghurt túl sok cukor nélkül, alma, zöld tea, szilva , olívaolaj és magolajok (ne felejtse el mindig alaposan mosson kezet evés előtt).Néhány étel, amelyet nem ajánlottak a tisztító étrend során (és minden nap mérsékelni kell): só, füstölt, pirított, túl sós vagy sült ételek, felvágottak, csokoládé, édességek, kávé, zsíros húsok és általában a túlevés.
Lásd még: Detox Diet vagy Detox Diet Detox Diet - Detox: Példa
