Vissza az olvasáshoz: Termodinamika és edzés
és fenntartja vagy növeli sovány tömegét.
Címkék:
desztináció-wellness nők egészsége antidepresszánsok
De valóban lehetséges -e önmagában a táplálkozással megváltoztatni a testösszetételt anélkül, hogy szükségszerűen tömegnövelésen és vágáson kellene átmenni? Lehet, de nem biztos, hogy az eredmények mértékét mindenki számára kielégítőnek lehet meghatározni.
energia (fehérjék, szénhidrátok és zsírok) az egyetlen étrendfüggő anabolikus és antikatabolikus hormonra (amely elősegíti a szövetek felépítését és / vagy megőrzi integritásukat): az inzulinra.Ennek ellenére tisztáznunk kell néhány alapvető fogalmat ezzel a kémiai közvetítővel kapcsolatban:
- Az inzulin katabolikus hatást fejt ki mind az izom-, mind a zsírszövetre; az utóbbira hivatkozva a magas inzulinszint képes gátolni a lipolízist (zsírsavak feldarabolása az energia érdekében), akadályozva a fogyást
- Az inzulin izomszövetre gyakorolt anabolikus hatása kevésbé nyilvánvaló, mint az anti-katabolikus. Ez a két funkció azonosnak tűnhet, de nem az
- Az inzulin önmagában, esszenciális aminosavak hiányában (különösen a leucin) nem fejti ki teljes mértékben védőhatását az izomszövetre
- Az inzulin érzékenysége az izomszövetre változó lehet; ha alacsony, akkor az alany hajlamos a hiperglikémiára és a súlygyarapodásra. Javuljon a fizikai aktivitással
- A megemelkedett inzulinémia (inzulin a vérben) gátolja a szomatotropin növekedését.
