A csontritkulás megelőzése a lakosság szokásait és életmódját érintő javaslatok összességét érinti; ezek alkalmas intézkedések az egészség védelmére egy rendkívül fogyatékos patológiával szemben.
Egyszerűen fogalmazva, a csontritkulás megelőzését a csontrendszeri megbetegedések kialakulásának korlátozására hozott védőintézkedések jelentik.
A csontritkulást a csontok erősségének romlása jellemzi, ami hajlamos a megnövekedett törési kockázatra; A megelőzés kétségtelenül a legfontosabb szempont a csontritkulás elleni küzdelemben.
Először is, a csontritkulás megelőzésében három alapvető szempontot kell figyelembe venni, amelyeket én a fő kockázati tényezőkként határoznék meg:
- A csecsemő csonttömeg csúcsának elérése vagy kudarca
- Csontvesztés felnőttkorban
- További tényezők, amelyek hozzájárulnak a törési események "megnövekedett" előfordulásához
A csontritkulás két módon avatkozik be a csont integritásába: a csontsűrűségre, vagyis megváltoztatja a gramm ásványi anyag szövetterületenként, és a csont minőségére, ezért a építészeti szerkezet, a forgalom, és a a csontváz mineralizációja.
A csontritkulás elsődleges és másodlagos; az elsődleges két részre oszlik posztmenopauzális (tisztán nő) e szenilis (az öregséghez kapcsolódik), míg a másodlagos mindenekelőtt más betegségek előfordulásától vagy azoknak a gyógyszereknek a használatától függ, amelyekhez gyakran társul (pl. kortizon); a csontritkulás megelőzésének figyelembe kell vennie az összes hajlamosító kockázati tényezőt mind az elsődleges, mind a másodlagos patológiában.
Ha igaz, hogy az első kockázati tényező a csúcscsonttömeg elérésének elmulasztása, az osteoporosis megelőzésének optimalizálása érdekében figyelembe kell venni az összes legfontosabb tényezőt, amelyek befolyásolhatják ezt a paramétert:
- Genetikai és / vagy ismerős tényezők és hormonális tényezők (ösztrogén és androgén szint, növekedési hormon)
- Táplálkozás (kalcium, D -vitamin, és valószínűleg C- és K -vitamin bevitele)
- Életmód (fizikai aktivitás, UV -sugárzás, cigarettázás, túlzott kávéfogyasztás)
- Veleszületett betegségek (cisztás fibrózis, homocisztinuria, osteogenesis imperfecta stb.), Krónikus betegségek és hosszan tartó gyógyszeres kezelés (kortikoszteroidok).
A KALCIFEROL SZINTÉZISÉRE AJÁNLOTT KALCIUM- ÉS NAP -KITARTÁS
NB. A napsugárzás alatt a késő tavaszi, nyári és kora őszi időszakra jellemzőt értjük, amelyben a fénysugarak kellően intenzívek ahhoz, hogy stimulálják a D -vitamin szintézisét.
A csontok egészségének olyan folyamatnak kell lennie, amelyet egész életen át kell fejleszteni férfiaknál és nőknél egyaránt; ebből a szempontból javaslok egy idézetet az Egészségügyi Minisztérium által közzétett "Irányelvek a csontritkulás megelőzésére" című dokumentumból:
A legfontosabb lépéseket, amelyeket minden korban meg kell tenni az osteoporosis hatékony megelőzésének elérése érdekében, a következőképpen lehet összefoglalni:
1. kövesse a kalciumban és D -vitaminban gazdag kiegyensúlyozott étrendet
2. gyakorolja a testmozgást a testsúlyhoz viszonyítva
3. kövesse az egészséges életmódot (alkohol, dohányzás vagy drogok nélkül)
4. és adott esetben vizsgálatokat végeznek a csontsűrűség meghatározására, és adott esetben megfelelő terápiákon esnek át.
A csontritkulás megelőzése érdekében azt is figyelembe kell venni, hogy az egyes korosztálynak megfelelő ajánlások megfelelnek. Gyermekek és serdülők esetében elengedhetetlen a kalciumban gazdag étrend, a megfelelő D -vitamin szintézis (és exogén bevitel) biztosítása, a fizikai gyakorlat gyakorlása. rendszeres tevékenység és a hormonháztartás ellenőrzése.
Felnőtteknél és időseknél a kalcium és a vit. D, elengedhetetlen, hogy ne legyen visszaélés: alkohol, dohányzás és koffein. A fizikai aktivitás továbbra is alapvető szerepet játszik, csakúgy, mint a csontváz épségét megváltoztatni képes egyéb patológiák megelőzése. A nők esetében tanácsos mérlegelni a hormonpótló kezelés lehetőségét a menopauza idején.
A másodlagos csontritkulás megelőzésére ugyanezek az elvek vonatkoznak, azzal a különbséggel, hogy gyakran LÉTEGES beavatkozni a kapcsolódó patológiába speciális farmakológiai terápiával.
Bibliográfia:
- Irányelvek az osteoporosis megelőzésére - Megelőzési és kommunikációs osztály. Állat-egészségügyi és Élelmiszerügyi Főigazgatóság. XII. Hivatal - Egészségügyi Minisztérium.
- Rehabilitáció az ortopédiában. Második kiadás - S. B. Brotzman, K. E. Wilk - Elsevier Masson - 7. fejezet - 531. oldal
- Csontritkulás. 10 arany tipp a megelőzéshez és kezeléshez - 3. fejezet - 73:79 oldal
