Ebben az új videóban egy kicsit fejlettebb gyakorlattal próbálkozunk. Ez a The Seal, mint a "Rolling like a ball", de valamivel magasabb szintű. A pecsét a pecsét, és a gyakorlat végrehajtásakor magát az állatot utánozza.
További információ: A fűrész, a Pilates gyakorlat és javítsuk testünk irányítását.További információ: Criss cross, gyakorolja a ferde hasizmokat
