Ebben a videóban láthatjuk, hogyan történik a híres deszka vagy fekvenyomás a karokon. Próbálja legalább tíz másodpercig tartani a deszkát, és ismételje meg legalább kétszer. Kipróbálhatja ugyanazt a könyökgyakorlatot, ha ezt az opciót részesíti előnyben.
Egy másik gyakorlat, amelyet ki kell próbálni, kétségtelenül a Pilates hajója.
További információ: Plank, 4 változat a hát és a has erősítésére
