Ebben a videóban elmagyarázom a híd egy kicsit fejlettebb változatát pilatesben. Fontos, hogy a végrehajtás során tartsuk a testtartást és az irányítást, valamint a mozgás lélegzetét és folyékonyságát (a pilates összes alapelve).
amelyek támogatják az oszlopot és annak mobilitását.
