OLDALSó TáBLA A FENéK MEGERŐSíTéSéRE - GYAKORLATOK-PILATES
Legfontosabb / gyakorlatok-pilates / 2021

Oldalsó tábla a fenék megerősítésére




Ebben a videóban 2 gyakorlatot látunk, amelyeket oldalsó deszkán kell elvégezni, kiválóan alkalmas a fenék megerősítésére.

  • A deszka változatai a hát és a has erősítésére
  • Hogyan készítsük el a Plank Pilates -ben
  • Hogyan készítsük el az oldalsó deszkát a Pilates -ben
  • Hogyan kell csinálni az oldalsó deszkát súlyokkal
  • 4 dinamikus Plank változat a hasizmok és a mag hangzásához
    • Címkék:  sújt veszteni gabonafélék és származékai sajtok 





    Ajánlott





    


    Szerkesztő Választása
    Masztitisz és szoptatás - Puerperalis mastitis
    Masztitisz és szoptatás - Puerperalis mastitis
    Oldalsó tábla a fenék megerősítésére. Nézze meg a videót, és megtudja, hogyan kell az oldalsó deszkától kezdve gyakorlatokat végezni a fenékizmok tónusának javítására