NYITOTT-ZáRHATó LáBDESZKA - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Nyitott-zárható lábdeszka




Fő érintett izmok

  • Fenék
  • Lábak
  • Hasizmok

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

A nyitott-záró lábtábla végrehajtása:

  1. Vegyünk deszkahelyzetet a kezünkkel a talajon, és tartsuk együtt a lábunkat
  2. Hozzon létre egy egyenes vonalat a fej és a láb között
  3. Nyissa ki, amennyire csak tudja, az egyik oldalon először az egyik lábát, majd a másikat, amíg V -t nem képez
  4. Csukja be ismét a lábát, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Gyakori hibák a nyitott-záró lábdeszkában:
  • Ívelje meg a hátát.

Címkék:  vérvizsgálat prosztata-egészség belsőségek 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
A szelén és a pajzsmirigy egészsége
A szelén és a pajzsmirigy egészsége
Nézze meg a Plank nyitott-záró lábak gyakorlásáról szóló videót. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.