FORDíTOTT JACK KéS FITBALLTAL - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Fordított Jack kés fitballtal




Fő érintett izmok

  • Hasizmok

Gyakorlat nehézsége

Nehéz

Végrehajtás Rugós bicska Fordított fitball:

  1. Vegyünk fekvőtámasz pozíciót, tartsuk egyenesen a karjainkat és kissé nyitottabbak, mint a vállak, tartsuk egyenesen a lábunkat
  2. Helyezze a lábszárt a fitballra, és stabilizálja a testet; húzza a fitball labdát a mellkasához a lábával
  3. Maradjon néhány másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Gyakori hibák a fordított Jack késben a fitball esetében:
  • Engedje le a csípőt, és hajlítsa meg a könyökét a feltolás közben.

Címkék:  ételt főzni táplálkozás és egészség rovarcsípések 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Genitális sérülések és fekélyek
Genitális sérülések és fekélyek
Nézze meg a videót a fordított Jack Knife gyakorlatról, fitball segítségével. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.