A lineout akkor használatos, amikor a labda teljes kerületével átlépi a pálya oldalvonalát.
A labdát kézzel kell dobni (mindkettőt egyszerre), nem túl a fej közepének határán, mindkét lábával a földön és a pályán kívül.
A befutó sorban a labdát még tovább dobják. Ebben az esetben vigyáznunk kell, hogy ne vegyük le a lábunkat a talajról, ami könnyebben megtörténhet futás esetén.
Néhány tipp a sorrend helyes végrehajtásához:
ne használja egyik karját erőteljesebben, mint a másikat;
ne emelje fel egyik vagy mindkét lábát a talajról;
ne ejtsd magad elé a labdát;
szembenézni a játéktérrel;
ne tegye egyik vagy mindkét lábát az oldalvonalra (vagy a pályára).
Gyakori hibák a bedobási technikával kapcsolatban:
kezével támassza meg a labdát oldalról;
tartsa zárva a csuklóját a labda dobásakor;
nem hajlítja vissza kellően a testet;
az egymással nem koordinált mozgások.
Feladatok
dolgozni kell az újraindítás távolságán és pontosságán: össze kell hangolni a mozgás különböző összetevőit, mérve az összes izomcsoport erejét. Hogy pontos legyünk, gyakorolnunk kell a partner távolságának és a mozgás idejének értékelését.
További cikkek a "Foci: Lineout" témában
- A fejléc
- Labdarúgó kapus képzés