Röplabda csobogás: Javuló technika

a fej felett nyitva, enyhén előre, a csuklójukat hajlítva és belsőleg elforgatva hordják, hogy a gömb alakjához igazított félgömböt képezzenek. A könyök félig hajlított.

A labdával való érintkezéskor minden ízület kitolódik, hogy taszítsa.

Shutterstock

A beállítónak képesnek kell lennie a következők végrehajtására:

1. a gyors emelés;
2. a félig emelkedő középen;
3. a feszített felvonó a 2. zónában;
4. a magas emelkedő a 2. zónában;
5. a feszített lift a 4. zónában.
6. a magas emelést a 4 -es zónában.

Attól függően, hogy milyen távolságot kell megtennie a labdának, nagyobb vagy kisebb mozgásintenzitást kell adnunk a csepegtetésnek a kívánt emelés típusa alapján, közvetlenül a végtagok hajlításával arányos módon.

Csak a csepegtetés technikai képességének javításával lehet javítani a labda pályáján.Ehhez gyakorolnunk kell a csepegtetésen keresztül egy többé -kevésbé távoli célpont eltalálását különböző magasságú parabolákkal.

egyenesen a célponthoz;

Lábak kissé egymástól;

Kissé hajlítsa meg a lábát, a karját és a csípőjét;

Tartsa a kezét körülbelül 15 cm -rel a feje felett;

Tartsa a kezét a homloka előtt;

Nézzen a kezek alkotta ablakon keresztül;

Kövesse a labdát a célig.

Végrehajtás

• Érintse meg a labdát az alsó részben;
• Érintse meg a labdát ujjbegyével (ujjhegyével) és hüvelykujjával;
• Nyújtsa a lábát és a karját a cél felé;
• Vigye át a súlyt a célpontra;
• Irányítsa a labdát a kívánt magasságba;
• Irányítsa a labdát a másik oldalvonalra vagy a ütő kezére.

Folytatás

• Nyújtsa ki teljesen a karját;
• A kezek a cél felé irányulnak;
• Mozgassa csípőjét a cél felé;
• Vigye át a súlyt a célpontra;
• Mozogjon a felszálló irányába.

További információ: Csepegtetés röplabdában: mi ez és hogyan történik További információ: Beat in Röplabda: Mi ez és hogyan kell További információ: Dunk in Röplabda: Mi ez és hogyan kell További információ: Wall in Röplabda: Mi ez és hogyan kell csinálni További információ: Fal röplabdában: mi ez és hogyan kell csinálni További információ: Röplabda 18 év alatt és 20 év alatt