A víz alapvető eleme az egészségnek és a jó közérzetnek, még akkor is, ha gyakran nem vesszük észre, milyen értékes ez az érték.
A megfelelő mennyiségű ivás minden nap elengedhetetlen, de válassza ki a legjobban megfelelőt mindenkinek. Valójában nem mindegyik egyforma, de különböznek a jelenlévő elemek típusától és mennyiségétől, amelyek különböző hatásokat váltanak ki.
vízből áll, és gyermekeknél ez az arány közel 80%-ra emelkedik. Hatása elengedhetetlen, mivel szabályozza az emésztést, a testhőmérsékletet, valamint a bőr, a tüdő és a szemszövetek megfelelő kenését. Ezenkívül lehetővé teszi a tápanyagok és a hormonok elérését sejtek, amelyek szintén nagyrészt vízből állnak; lehetővé teszi a hulladék vizelettel történő eltávolítását, és lényeges része számos fontos biológiai folyadéknak és váladéknak.
A napi szükséglet körülbelül 2 liter, 2 és fél liter, ebből legalább másfél vizet kell lenyelni, míg a többi származhat más italokból és ételekből, például gyümölcsből és zöldségből. Ezek a mennyiségek azonban változóak, mert például azoknak, akik sokat sportolnak, vagy különösen forró és száraz környezetben élnek vagy dolgoznak, amelyek elősegítik a víz bőrön keresztüli elpárolgását, többet kell inniuk.
A reggeli ivás, amikor böjtkel ébred reggeli előtt, szintén segít csökkenteni a hasi puffadást.
Néha nehéz lehet megfelelő mennyiségű vizet inni minden nap, de vannak olyan trükkök, amelyek segíthetnek.
Különbség az ásványvíz és az otthoni víz között
Bár változó mennyiségben, minden víz ásványi sót tartalmaz. A különbség a normál esetben vásárolt palackozott és az otthoni csapokból kifolyó között az, hogy az előbbi természetesen védett és ellenőrzött geológiai környezetben folyik, ami garantálja az összetétel mikrobiológiai tisztaságát és stabilitását; míg a vízvezetékvizek különböző helyekről, például tavakból, folyókból vagy földalatti forrásokból származhatnak, és fogyasztás előtt tisztítottak és ihatók.
a palackban 4 típusra oszlanak, amelyeket az olasz jog szerint állapítottak meg, a rögzített maradék alapján, vagyis a literben feloldott sók mennyiségét.
A könnyebb víz rögzített maradéka nem több, mint 50 mg / liter, az alacsony ásványianyag-tartalmú vagy enyhén mineralizált, kevesebb, mint 500 mg / liter, a közepes ásványi anyag pedig 500 és 1500 mg / liter között változik.
Végezetül, a különösen sókban gazdag víz rögzített maradéka nagyobb, mint 1500 mg / liter, ezért ajánlott orvosi felügyelet mellett fogyasztani, mert terápiás tulajdonságai lehetnek. Általában gyógyszertárakban vagy gyógyfürdőkben vásárolják, de néhány szupermarketben is megtalálható.
Az ásványvizeket az egyik só túlsúlya alapján is osztályozhatjuk. A piacon bikarbonát (bikarbonát 600 mg / liter felett), szulfát (200 mg / liter feletti szulfát), klórozott, kalcium, magnézium, fluortartalmú, vaskos, savas és nátriumvíz található.
Mindegyiknek saját funkciója van a szervezet jóléte szempontjából, és általában a típus egyértelműen olvasható a címkén.
Ásványi sók a vízben
Az ásványi sók annyira fontosak az emberi szervezet számára, hogy nélkülözhetetlen elemek. Mikroelemek (kalcium, magnézium, nátrium, kálium, foszfor, kén és klór) és nyomelemek (vas, réz, kobalt, mangán, molibdén) szerint vannak besorolva. , jód, szelén és cink).
Az ásványvizek gazdagok bennük, de nem mindegyik egyformán, ezért elengedhetetlen, hogy ismerjük őket, hogy megértsük, melyiket kell inni, szükség szerint.
- A bikarbonátok tökéletesek azok számára, akik gyomor -hiperszekrécióban és bizonyos vesekövekben szenvednek.
- A szulfátok enyhén hashajtók, és emésztési elégtelenség esetén javasoltak.
- A klorátok tisztító hatásúak, és a bél, az epeutak és a máj „egyensúlyteremtő hatását” végzik.
- A kalcium hatással van a gyomorra és a májra, és különösen a növekedés, a terhesség vagy a menopauza idején, valamint az időseknél ajánlott, mivel segít megelőzni a csontritkulást és a magas vérnyomást.
- A mágneses anyagok enyhítik a stresszt, segítenek megelőzni az érelmeszesedést és elősegítik az idegrendszer megfelelő működését.
- A fluoratátok erősítik a fogak szerkezetét, megelőzik a fogszuvasodást és harcolnak a csontritkulás ellen.
- A vaskos anyagok segítenek vérszegénységben, és javallottak azoknál, akik vashiányban szenvednek vagy különösen nagy szükségletűek, például csecsemők, serdülők és terhes nők.
- A savas, mint a természetes pezsgő, alkalmas azok számára, akik gyomorproblémákban szenvednek.
- A szódiumok pótolják a sóveszteséget a sporttevékenység során.
Az alacsony nátriumtartalmúak gyakran szerepelnek az alacsony nátriumtartalmú étrendben, vagy a magas vérnyomás leküzdésére irányulnak, még akkor is, ha a bevitt nátrium nagy része élelmiszerből származik.
Végül, az idősek, mindenekelőtt elengedhetetlen, hogy akkor isznak, amikor - mint gyakran előfordul - nem érezzük a szomjúságot. Pontosabban, jobb választani a kalcium -vizet és a magnézium -szulfátot.
-e-sali.jpg)
