belső. A karosszéria hatékony hőszabályozó rendszerrel van felszerelve, egy olyan mechanizmussal, amelynek feladata, hogy a belső hőmérsékletet 37 ° fok körüli értéken tartsa, kiegyensúlyozza a hőtermelést és -eloszlást a külső körülményeknek megfelelően, azaz túlzott hő és magas páratartalom miatt. Ez könnyebben megtörténhet, ha nagyon forró és szellőzetlen környezetben tartózkodik, például autóban vagy kis helyiségben, és ha a központi órákban sportol. A leginkább veszélyeztetett személyek: gyermekek, idősek, bizonyos betegségekben szenvedők, terhes nők, nem önellátó egyének.
és azoknál az embereknél, akik alkoholt fogyasztottak. Ezek a problémák főként izomfájdalommal és feszültséggel nyilvánulnak meg.
Hogyan kell beavatkozni
- Menjen hűvösebb helyre, közvetlen napfénytől védve.
- Finoman masszírozza a görcsös izomzatot.
- Óvatosan nyújtsa az izmot.
- Igyon friss vizet vagy sportitalt 15 percenként.
Hogyan kell beavatkozni
A kimerültség kezelésére a következőket kell tennie:
- menjen hűvösebb helyre, közvetlen napfénytől védve;
- lazítsa meg a ruhákat;
- vigyen fel friss, nedves törülközőt az arcra, a nyakra, a mellkasra és a végtagokra;
- kérj valakit, hogy kapjon levegőt;
- igyon friss vizet vagy sportitalt 15 percenként. Ne igyon túl gyorsan.
Hogyan kell beavatkozni
A hőguta "életveszélyes vészhelyzet. Hívjon" mentőt vagy azonnal menjen az ügyeletre. Közben:
- vigye a személyt egy hűvösebb helyre, közvetlen napfénytől távol;
- lazítsa meg a ruhákat;
- távolítsa el az izzadt ruházatot;
- vigyen fel friss, nedves törülközőt az arcra, a nyakra, a mellkasra és a végtagokra;
- ha lehetséges, alkalmazzon jeget a hónaljra, a csuklóra és az ágyékra;
- kínáljon friss vizet vagy sportitalt 15 percenként, ha a személy eszméleténél van.
- Pihenjen minél gyakrabban.
- Viseljen laza, világos színű ruhát. A legjobb ruhadarabok a természetes szálak, mint például a len, a selyem és a pamut, amelyek elősegítik a bőr párásodását és frissesség érzetét keltik.
- Igyon gyakran vizet.
- Kerülje az alkoholt.
- Ügyeljen az idősekre és a gyermekekre, akik kiszolgáltatottabbak.
- Kövesse a könnyű étrendet, amely nem terheli túlságosan az emésztőrendszert.Az ideális, ha előnyben részesíti a gyümölcsöket és zöldségeket, jobb nyersen vagy alulfőzve, amelyek szintén vízben gazdagok.
- Jobb, ha gyakran, de kevés bőséges harapnivalót fogyasztunk.
- Azok, akik rendelkeznek légkondicionálóval, 24 és 26 ° C közötti értékre kell állítaniuk a hőmérsékletet. Gyakran elegendő a párátlanítási funkció bekapcsolása.
- A lehűléshez fürödhet és zuhanyozhat meleg vízzel, vagy nedvesítse meg arcát és karját friss vízzel.
