Van egyfajta álmatlanság is, amely a Covid-19 világjárvány aggályaihoz kapcsolódik: a koronasomnia.
A járvány által jellemzett időszakban végzett felmérések és statisztikák ezt megerősítik: a fertőzésekhez és válságokhoz kapcsolódó aggodalmak sokakban alvási nehézségeket, izgatottságot, nyugtalanságot és hirtelen ébredést okoznak.
A fertőzések tömeges hullámzása, a vörös zónák, a bezárások és a korlátozások szorongást és feszültséget okoznak, amelyek veszélyeztetik a mentális egyensúlyt. Ez a járvány utáni kényelmetlenség, amelyet a szokások hosszú lemondása és az új korlátozó szabályokhoz való alkalmazkodás okoz, ami stresszes és aggályos helyzeteket hoz elő.
A járvány miatti széles körben elterjedt bizonytalanság leggyakoribb vészharangjai között kétségkívül zavart az alvás. A témával az olasz Neurológiai Társaság legutóbbi kongresszusa során foglalkoztak. A karantén idején a szorongás a legjelentősebb rendellenességek közé tartozik, ezt követi az álmatlanság.
Ez ok -okozati összefüggés: a szorongás és a depresszió alvásvesztést okozhat, vagy pedig ez okozhatja.
A legmelegebb hónapok magas hőmérséklete is befolyásolja az alvás minőségét. Íme, hogyan aludhat jobban nyáron.
Az alvás minősége is javul, ha korán reggel felkel.
A kevés alvás számos kellemetlen következményhez vezethet a szervezet számára.
Riasztó harangok
A járvány okozta stressz első vészharangjai sokfélék:
- alvászavarok,
- kín,
- hirtelen haragkitörések,
- krónikus álmatlanság,
- az örökös szorongás állapotai,
- ingerlékenység,
- agresszió,
- hirtelen hangulatváltozások,
- táplálkozási zavarok.
A jó alvás az egyik jele annak, hogy az edzés jól működik -e.
járvány utáni. Az első tanulmány visszamenőleg 60 000 koronavírussal fertőzött személyből álló mintát vizsgált, és kimutatta, hogy az álmatlanság a második helyen áll a betegség által okozott járulékos rendellenességek között. A másik munka, amelyet Kanadában végeztek Charles Morin útmutatása szerint, rekonstruálta ezt. " Az álmatlanság, amint megjelenik, hajlamos krónikussá válni. Nagy és széles körben elterjedt probléma, amely a járvány befejezése után is fennáll. Mi okozta ezt a széles körben elterjedt forgatókönyvet? Az okok különbözőek és gyakoriak: l "kényszerű elszigeteltség, amely megtörte a az élet, az alvás és a táplálkozás.
Hogyan nyilvánul meg az álmatlanság? Az álmatlanság a poszttraumás stresszzavarok élén késleltetett elalvással, sok éjszakai ébredéssel, izgatottsággal, rémálmokkal nyilvánul meg. És minél jobban nő a szorongás és a stressz, annál hangsúlyosabbak ezek a jelenségek. .
Mi a Parasomnia?
A parasomnia, egy másik poszttraumás megnyilvánulás, amely a jelenlegi sürgősségi időszakhoz kapcsolódik, Rem alvási viselkedészavar (Rbd).Általában az 50 év feletti embereket érinti, és verbális és fizikai megnyilvánulásokban nyilvánul meg, gyakran rendkívül erőszakosak. Általában ezek az epizódok az éjszaka második felében jelennek meg, álmokkal (vagy rémálmokkal, ijesztő álmokkal) kapcsolatban. Az alvást a szemek gyors mozgása kíséri, ami az álmok időszakával együtt fordul elő. Amíg az ember alszik, felállhat az ágyra, rúghat, sikoltozhat, ütéseket dobhat, vitatkozhat valakivel, aki képzeletbeli. Általában az az ember, amikor felébred, tökéletesen emlékszik arra az álmára, amelyet álmodott.
, amely lehetővé teszi a hatékonyabb és figyelmesebb reagálást. Amikor a szorongás és az izgatottság állapota évelővé válik, az immunvédelem gyengüléséhez, különböző tünetek megjelenéséhez vezethet, mint például: tachycardia, dyspnoe, emésztési zavarok, izzadás, fejfájás, erythema.
Egy nemzetközi tanulmány szerint vannak emberek, akik ellenállnak a Covid-19 vírusnak.
.
Tekintettel arra, hogy a Covid-19 elleni oltás első eredményeire még néhány hetet várnunk kell, fontos megtanulnunk, hogyan lehet jobban kezelni a járvány hatásait.
