Más, azonos célú eszközök: futópadok, elliptikusok, szobakerékpárok, fekvő kerékpárok, szobakerékpárok, gerjesztés, izoklip stb.
A léptetővel való edzés tehát ugyanolyan előnyökkel jár, mint bármely aerob edzés; különösen javul a szív- és érrendszeri és légzési funkció, valamint az alsó végtagok izomteljesítménye. Ha megengedi, hogy sok kalóriát fogyasszon - ez döntő szempont a testsúly szabályozásában -, és pozitívan beavatkozik a legfontosabb anyagcsere -paraméterekbe - vérnyomás, koleszterin, vércukorszint, trigliceridémia stb. -, a lépegető rendszeres használata a megelőzésnek és a gyógyításnak tulajdonítható képességek számos betegség ellen, az anyagcsere és a szív- és érrendszer. Ennek következtében mind az elvárás, mind az életminőség nő. Megjegyzés: Erős izzadás esetén tanácsos kiegészítőket használni.
Hasonlóan a szobakerékpárok és az elliptikus kerékpárok használatához, a lépegető előnye is az, hogy kevés hatással van az alsó végtagok ízületeire. Mivel nem igényel repülési fázist - a futásra jellemzően - mentes. a nem elhanyagolható visszapattanó hatás a hátra, a térdre és a bokára.
Másrészt a lépegető hátrányát mutatja, hogy nagyon fárasztó, és nem mindenki, különösen a neofiták körében, képes megfelelően használni az első edzések óta. Ez sem a legmegfelelőbb választás a funkcionális rehabilitáció esetében - különösen a térd- és csípőízületek hatalmas elkötelezettsége esetén - és az idősek motoros terápiájában.
A léptetővel végzett testmozgásnak ellenjavallatai lehetnek, elsősorban túlérzékenységen vagy bizonyos, már meglévő betegségeken alapulva - súlyos ízületi betegségek, elhízás, súlyos alulsúly, nagyon magas kardiovaszkuláris kockázat stb. A léptető használatára vonatkozó fizikai követelmények a jó és egészséges alkotmány alapvető feltételei; következésképpen a lépegetővel való edzés kockázata elsősorban az általános pszicho -fizikai elégtelenséghez kapcsolódik - ezt először egy sportorvosnak kell értékelnie. .
Sok lépcsőmodell létezik, amelyeket otthoni fitneszre vagy edzőtermekben való professzionális edzésre terveztek; ezek nagyon egyszerűek vagy meglehetősen bonyolultak lehetnek. Megkülönböztethetők technológia, anyagok, termékválaszték, ár stb. A ruházat megválasztása meglehetősen egyszerű; egyszerűen a kényelmes ruházatot és lábbelit kell előnyben részesíteni, amely lehetővé teszi a mozgást és az izzadság elpárolgását.
További információ: Az edzést csak a lépéssel fejezze be és nem csak. Néhány eszköz képes változtatni az edzést, és magában foglalja a bemelegítés, a testtömeg és a lehűlési fázisokat. : ezek a hagyományos ministepperek fejlődése, mivel lehetővé teszik a teljesebb mozgást, nem csak felülről lefelé felváltva, hanem oldalirányban is, így ferde pályát hoznak létre. A ferde ministepperek pedáljának működését mindig hidraulikus dugattyúk fékezik. A piac nagy hangsúlyt fektetett az ilyen típusú lépegetőkre, mivel amellett, hogy a hagyományos ministepperhez hasonló áron, az általános működésben is ezt a javulást mutatják be
