" első rész
Szuperkompenzáció és teljesítménynövekedés
Ha a szuperkompenzációs folyamat csúcspontján a szervezetet új, azonos intenzitású edzési ingernek vetik alá, az anabolikus regenerációs folyamat megismétlődik. Ez az inger tovább erősíti a szuperkompenzáció korábbi hatásait, alkalmazkodva a szervezet képességéhez. A különböző edzési ingerek után a szervezet magasabb teljesítményszintre helyezi egyensúlyát, és teljesen normális eseményként értelmezi a fizikai stresszt, amely korábban a szuperkompenzációt generálta.
Ha az edzési inger idővel állandó intenzitást tart fenn, a szervezet hozzászokik, és a biológiai alkalmazkodás egyre kevesebb lesz, egészen addig, amíg teljesen megszünteti az új kompenzációs folyamatok lehetőségét.
Ezért nagyobb intenzitású edzési ingerekre van szükség a homeosztázis ismételt megzavarásához és egy új és jövedelmező szuperkompenzáció ösztönzéséhez.
Bár e tekintetben jelentős egyéni különbségek vannak, a szuperkompenzáló alkalmazkodási folyamatok kialakulásának ennek ellenére van határa. A sportoló teljesítményének növekedésével a belső homeosztázis felborításának és új adaptációk előállításának lehetősége egyre inkább csökken.
Még akkor is, ha az edzésmódszertan minden alapelvét tiszteletben tartják, a sportoló teljesítménye nem felelhet meg az állandó emelkedésnek. Az atlétikai teljesítmény viszont görbe vonalú pályát követ, és olyan csúcsokat ér el, amelyeket legalább rövid távon nehéz leküzdeni.
Minél intenzívebb az edzésinger, annál hosszabbnak kell lennie a gyógyulási időnek. Emiatt lehetetlen nagyon hosszú ideig a legjobb állapotban maradni.
A sportteljesítményt korlátozó tényezők
Amint azt az előző bekezdések kifejtették, az edzési ingerek intenzívebbé válásával a helyreállítási időnek növekednie kell, mivel a regeneráció több energiát vesz el a szervezetből, és a teljesítmény csökkenése elkerülhetetlen.
Figyelembe kell venni az egyén genetikai hajlamát is, és el kell fogadni azt a tényt, hogy a szuperkompenzáció soha nem lépheti túl az egyéni genetikai feltételek által előírt határokat.
Minden sportoló esetében az alkalmazkodási folyamatnak (szuperkompenzációnak) van egy genetikailag meghatározott határa. A megfelelő edzési technikák lehetővé teszik a sportteljesítmény közelítését ehhez a küszöbhöz.
Extra felszerelés: SZUPER KOMPENZÁCIÓ
.jpg)
