A kiszáradás tünetei

Nézd meg a videót

ez a szervezet vízhiánya, amelyet az étrend elégtelen vízellátása és / vagy túlzott vesztesége okozhat.

Shutterstock

A kiszáradás morbid lesz, ha a veszteség meghaladja a testtömeg 5-6% -át.

De mik a tünetek és a klinikai tünetek? Mennyire veszélyes valójában? Kinek? Hogyan kell viselkedni?

jelentős szerves túlmelegedést okoz, és negatív következményekkel jár a hipotalamusz termoregulációs központjára (lásd hőguta).

Ezenkívül egy dehidratált szervezetben a térfogat csökken, így a vér kevésbé kering a vérerekben, a szív elfárad, és szélsőséges esetekben szív- és keringési rendszer összeomlik.

További információ: Kiszáradás A klinikai kiszáradás a következő:

• szomjúság (nem mindig van jelen, különösen az időseknél, és nagyon gyakran nem arányos a kiszáradás mértékével);
• izomgörcsök;
• általános gyengeség;
• testtömeg csökkenés;
• csökkent diurézis, különösen sötét színű vizelet (tipikus hipertóniás dehidratáció);
• az ajkak, a bőr és a nyálkahártyák kiszáradása;
• a testhőmérséklet emelkedése;
• beesett szemgolyók;
• megnövekedett pulzusszám;
• károsodott érzékszervi;
• a könnyek hiánya a sírásban és a végtagok hidegsége.

A kiszáradás miatt elvesztett testsúly százaléka Fiziológiai következmények 2 % A teljesítményváltozások 4 % Csökkent izommunka 5 % Emésztőrendszeri zavarok, kimerültség 7 % Hallucinációk 10 % Keringési összeomlás és szívroham és gyorsabb forgalma miatt. Veszélyben vannak elsősorban az újszülöttek, akiket az első vírusos gastroenteritis érint (lásd: bélinfluenza).

Az időseket különösen veszélyezteti a kiszáradás, mivel a szomjúság ingere az életkor előrehaladtával csökken, félelmük lehet a vizelet -inkontinenciától (kevesebb folyadékbevitel esetén) vagy helytelen előítéletektől, valamint a kiszáradásra hajlamosító betegségektől és szervi és pszichológiai elváltozásoktól.

A sportolót különösen a kiszáradás veszélye fenyegeti a sporttevékenység során keletkező nagyobb mennyiségű verejték miatt.

intravénás glükohidrosalin (csepegtető). Ma, miközben továbbra is ezt a kezelést alkalmazzák a legsúlyosabb helyzetekben, az orális rehidratációs terápiát egyre inkább alkalmazzák. A gyermekek számára speciális rehidratáló készítmények állnak rendelkezésre a gyógyszertárban a gyermekorvos tanácsát követve.

További információ: Italok a kiszáradás ellen és nyáron legalább pár liter).

Ne feledje, hogy az ital felszívódási sebességét két fő tényező befolyásolja: a gyomor kiürülési ideje és a bélbolyhok felszívódásának sebessége. Minél magasabb a szénhidrát százalékos aránya a sportitalban, annál alacsonyabb a gyomorürítési sebesség; ezért és nem csak az izotóniás italok különösen hasznosak a kiszáradás leküzdésében, ahol a szénhidrátok százalékos aránya 6 és 8 százalék között van. Az elektrolitok, különösen a nátrium és a kálium csökkentik a vizelet kiválasztását, és elősegítik a vízvisszatartást. abszorpció. Óvakodjon a túlzott napsugárzástól, valamint a gyógyfürdők és szaunák gyakorlásától, amelyet el kell kerülni, ha kiszáradás veszélye áll fenn.

Amikor különösen forró helyre költözik, vagy az első nyári melegben, megfelelő időt kell adnia a testnek az akklimatizációhoz, elkerülve a közvetlen napfényt a legmelegebb órákban.

Felejtsd el a műanyag izzadságruhákat, ha fogyni szeretnél; haszontalanok, kivéve, ha kiszáradnak és veszélyesen károsítják a viselő egészségét.

Ne feledje, hogy a kiszáradás kockázata nagy magasságban is magas, mind az általában szeles éghajlat, a napsugarak nagyobb közelsége, mind pedig azért, mert a légzéssel több víz távozik.

Még a nagyon hosszú repülőút is kiszáradást okozhat.