A boldogság egészségesebbé tesz?

Egyre több kutatás ért egyet egy dologban: a boldogság nem csak jobban érzi magát, hanem számos fizikai egészségügyi előnyhöz is vezet. Itt vannak a legnyilvánvalóbbak.

friss a kevésbé pozitív emberekhez képest. Ezeknek a termékeknek a rendszeres fogyasztása különféle előnyökkel jár, például alacsonyabb a cukorbetegség, a stroke és a szívbetegségek kockázata.

Ugyanezen vizsgálat során a kutatók azt is megállapították, hogy a legpozitívabb egyének az esetek 33% -ában fizikailag aktívabbak voltak, és hetente több órányi fizikai aktivitással rendelkeztek, ez a "szokás, amely elősegíti az erős csontok építését, növeli az energiaszintet, csökkenti testzsír és csökkenti a vérnyomást.

Ezenkívül a boldogság javíthatja az alvási szokásokat és a minőséget is, ami befolyásolja a koncentrációt, a termelékenységet, a fizikai teljesítményt és az egészséges testsúly fenntartását.

az egészség fontos az általános egészség megőrzéséhez, és úgy tűnik, hogy a boldogság ebben sokat segíthet.

Ezt az évek során több tanulmány is megerősítette. Ezek közül az egyik, amelyet több mint 300 egészséges embernél végeztek, akiknek megfertőzték a hidegvírust, megállapította, hogy a kevésbé boldogok majdnem háromszor nagyobb valószínűséggel fejlesztik ki a betegséget, mint a többiek.

Az immunrendszer boldogság-egészség oka mögött még nem teljesen értettek. Ennek oka lehet a boldogság hatása a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengely aktivitására, amely szabályozza az immunrendszert, a hormonokat, az emésztést és a stressz szintjét, vagy azért, mert a boldog emberek gyakrabban fogadják el az egészségfejlesztés viselkedését.

hormon, amely hozzájárul a stressz számos káros hatásához, beleértve az alvászavarokat, a súlygyarapodást, a 2 -es típusú cukorbetegséget és a magas vérnyomást.

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a kortizol szintje általában alacsonyabb, ha az emberek boldogabbak. Egyikük több mint 200 felnőttet kérdezett meg, akik stresszes laboratóriumi feladatokat rendeltek hozzájuk, majd megállapították, hogy a boldogabb egyének kortizolszintje 32% -kal alacsonyabb, mint a boldogtalan résztvevőknél. Úgy tűnik, hogy ezek a hatások idővel is fennmaradnak, mivel amikor a kutatók három évvel később ugyanazt a felnőtt csoportot követték, 20% -os különbséget találtak a kortizol szintjében a boldogabb és a kisebb emberek között.

A stressz elleni küzdelem a járvány idején fellépő érzelmi éhség ellen is segít.

és az egészséges táplálkozási szokások fenntartása.

.

számos betegség miatt, beleértve az ízületi gyulladást, egy gyakori állapotot, amelyet gyulladás és az ízületek degenerációja jellemez. Valójában számos tanulmány megállapította, hogy a boldogság csökkentheti az állapothoz kapcsolódó fájdalmat és merevséget.

Egy ilyen lelkiállapot más körülmények között is segíthet a fájdalom csökkentésében. Egy tanulmány, amelyben közel 1000, stroke -ból lábadozó ember állapította meg, hogy a legboldogabb emberek, három hónappal a kiürülés után, 13% -kal kevesebb fájdalmat észleltek, mint mások.

A tudósok szerint a boldog emberek fájdalmának csökkenése az lehet, hogy pozitív érzelmeik elősegítik a perspektívák szélesítését, új gondolatokra és ötletekre ösztönöznek.