A jóga ősi eredetű tudományág, amely ötvözi a fizikai és szellemi edzést. Az egyik legismertebb és gyakorlott típusa, a Hatha jóga a még nagyobb belső jólét elérését célozza, szinkronizálva a gyakorlatokat a holdfázisokkal.
A Hatha jóga a nevét a szanszkrit ha, nap és tha, hold szavak összeolvadásáról kapta, és azon az elképzelésen alapul, hogy a jóga képes kiegyensúlyozni ezeket a poláris energiákat, amelyek mindkettő jelen vannak az egyénen belül.
A holdciklus a Hold nyolc fázisára vonatkozik a Földről nézve, és ennek a tudományágnak megfelelően valódi hatást gyakorolhat az emberek energiaszintjére, és segíthet nekik jobban megérteni érzelmeiket.
Továbbá, bár erre nincs tudományos bizonyíték, egyes tanulmányok szerint a pulzusszám és a vérnyomás egyaránt alacsonyabb a teli- és az újholdkor, és összefüggés van a holdfázis és az alvás között.
Egy másik jógafajta, amely számos előnnyel kecsegtet, a forró jóga, valamint a 30 napos kihívás.
Ezek a legmegfelelőbb jógagyakorlatok a holdfázis alapján.
, és ezért tökéletes arra, hogy felszabadítsa a belső teret a régi dolgoktól, amelyekben már nem ismeri fel magát.Hogyan kell gyakorolni:
- összpontosítson a jövőbeli szándékok meghatározására, a perspektíva megváltoztatására és az új kezdetek vizualizálására;
- a gyakorlat legyen lassú és meditatív.
Az ideális pózok a következők:
- Sirsasana;
- Tadasana;
- Viparita Karani, vagy lábak fektetése a falra.
Az ideális pózok a következők:
- Dandayamana Janushirasana, vagy fejtől térdig álló testtartás;
- Utkatasana, vagy székhelyzet;
- Virabhadrasana I, II és III, vagy I. harcos, II. És III. Harcos.
Az ideális pózok a következők:
- Navasana, vagy hajóállás;
- Ardha Chandrasana, vagy félhold tartás;
- Bhujangasana, vagy kobra testtartás.
Az ideális pózok a következők:
- Üdvözlet a napnak;
- Üdvözlet a Holdnak;
- Usztraszana, vagy tevepóz;
- Dandayamana Dhanurasana, vagy álló íj;
- Viparita Virabhadrasana, vagy harcos fordítva.
Az ideális pózok a következők:
- Supta Matsyendrasana, vagy hátradöntött csavar;
- Savasana, vagy holttesttartás;
- Supta Kapotasana, vagy fekvő galamb kellékekkel.