Hogyan lehet szinkronizálni a jógát a Hold fázisaival

A jóga ősi eredetű tudományág, amely ötvözi a fizikai és szellemi edzést. Az egyik legismertebb és gyakorlott típusa, a Hatha jóga a még nagyobb belső jólét elérését célozza, szinkronizálva a gyakorlatokat a holdfázisokkal.

A Hatha jóga a nevét a szanszkrit ha, nap és tha, hold szavak összeolvadásáról kapta, és azon az elképzelésen alapul, hogy a jóga képes kiegyensúlyozni ezeket a poláris energiákat, amelyek mindkettő jelen vannak az egyénen belül.

A holdciklus a Hold nyolc fázisára vonatkozik a Földről nézve, és ennek a tudományágnak megfelelően valódi hatást gyakorolhat az emberek energiaszintjére, és segíthet nekik jobban megérteni érzelmeiket.

Továbbá, bár erre nincs tudományos bizonyíték, egyes tanulmányok szerint a pulzusszám és a vérnyomás egyaránt alacsonyabb a teli- és az újholdkor, és összefüggés van a holdfázis és az alvás között.

Egy másik jógafajta, amely számos előnnyel kecsegtet, a forró jóga, valamint a 30 napos kihívás.

Ezek a legmegfelelőbb jógagyakorlatok a holdfázis alapján.

, és ezért tökéletes arra, hogy felszabadítsa a belső teret a régi dolgoktól, amelyekben már nem ismeri fel magát.

Hogyan kell gyakorolni:

  • összpontosítson a jövőbeli szándékok meghatározására, a perspektíva megváltoztatására és az új kezdetek vizualizálására;
  • a gyakorlat legyen lassú és meditatív.

Az ideális pózok a következők:

  • Sirsasana;
  • Tadasana;
  • Viparita Karani, vagy lábak fektetése a falra.
;
  • kissé energikusabb mozgások elvégzése a testi és szellemi növekedés ösztönzése érdekében;
  • csinálj egy hosszabb álló póz sorozatot;
  • gyakorold a pránájáma légzést a hő növelése érdekében.
  • Az ideális pózok a következők:

    • Dandayamana Janushirasana, vagy fejtől térdig álló testtartás;
    • Utkatasana, vagy székhelyzet;
    • Virabhadrasana I, II és III, vagy I. harcos, II. És III. Harcos.
    amelyek hőt termelnek a testben;
  • kezdje valóra váltani az újhold idején kitűzött célokat;
  • a fekvőtámaszok bevezetése a háton és az új belső növekedés ösztönzése.
  • Az ideális pózok a következők:

    • Navasana, vagy hajóállás;
    • Ardha Chandrasana, vagy félhold tartás;
    • Bhujangasana, vagy kobra testtartás.
    , hasonló a tánchoz.

    Az ideális pózok a következők:

    • Üdvözlet a napnak;
    • Üdvözlet a Holdnak;
    • Usztraszana, vagy tevepóz;
    • Dandayamana Dhanurasana, vagy álló íj;
    • Viparita Virabhadrasana, vagy harcos fordítva.
    .

    Az ideális pózok a következők:

    • Supta Matsyendrasana, vagy hátradöntött csavar;
    • Savasana, vagy holttesttartás;
    • Supta Kapotasana, vagy fekvő galamb kellékekkel.
    Címkék:  szexuális egészség szépségápolás nőgyógyászat