Pilates: módszer, tudományág a fizikai erőnlét javítására

Az elmúlt években megtanultuk, hogy a rendszeres és állandó fizikai aktivitás helyes szokása, helyes és kiegyensúlyozott étrend kíséretében az egészséges és hosszú élet alapja. Minden sportnak megvan az a tulajdonsága, hogy javítja a fizikai "általános, megvédi a testet és a lelket számos betegségtől, naponta segítve a harcot a korai öregedés, az elhízás és annak szövődményei ellen. diverzifikálja az üzletet a végeredmény optimalizálásával.

Ezért lehetőség van kifejezetten a szív- és érrendszeri egészségre, a fogyásra, az izomtömeg -alakformálásra, a rugalmasságra, a fáradtsággal szembeni ellenállásra és még sok mindenre. Különösen az utóbbi években nevezték el - köszönhetően a sztárok világszerte elért sikereinek. És mindenképpen hasznos a testtartás egészségéért, miközben javítja a motoros koordinációt, a rugalmasságot, a hangnemet és ellazítja az elmét a mindennapi stressztől - azok a „holisztikus” tevékenységek, amelyeket a sportkörnyezetben alacsony hatású tudományágként ismernek fel, vagyis azok a „mérsékelt” fizikai mozgások, amelyek előnyben részesítik az elme és a test jobb irányítását más jellemzően élénkebb tevékenységekhez képest. Ha rendszeresen gyakorolják, kétségtelenül sok személyes elégedettséget kínálnak, valójában azáltal, hogy elősegítik a sovány, rugalmas és tónusos test felépítését, javítják a testtartást, a légzést, a koordinációt, a tanítást hogy ellazítsa az elmét Például a több évtizede megjelent Pilates -technika, amely kiemelkedik a fent említett aspektusok sokaságának javítására irányuló hajlamából, kezdetben a „fizikai inaktivitás és a történelem nehéz korszaka által meggyengült izmok megerősítésére volt hivatott. "emberségen keresztül. Hosszú ideig ez is kizárólag professzionális táncosoknak szánt gyakorlat volt, akik az edzéseik közé sorolták, hogy erősítsék és kiegyensúlyozzák izmukat. Ezt követően, a módszer jó elveinek köszönhetően, számos más tudományág sportolói körében is elkezdték jelölni és gyakorolni, hogy növeljék testük kontrollálhatóságát és rugalmasságát, javítva tudatosságukat. A mai pilates technika, amelyet mindenhol sikerrel átdolgoztak, korszerűsítettek és gyakoroltak, mindazoknak szól, akik mozogni és önbecsülni kívánnak a test és az elme új irányításával, vagy akik egyszerűen szeretnék helyreállítani fizikai alakjukat és van ideje maga egy jó sor. Ennek a fizikai tevékenységnek a tudatos és állandó gyakorlása, valamint más, nagyon hasonlóak alkalmazása segít a többszörös pszicho-fizikai egyensúly helyreállításában, amelyek nagyon fontosak az általános egészségünk szempontjából. Ugyanilyen nyilvánvaló azonban, hogy felismerjük, hogy ezek a a tudományterületek nem gyakorlatok. fizikum különösen alkalmas azoknak az embereknek, akik csak a súlycsökkentésre törekszenek. a "mag" és mindazon izmok munkája, amelyek a medencefenéken helyezkednek el, figyelembe véve, hogy állandó és folyamatos az aktiválás során észlelhető a has laposodása, ami látszólag "karcsúbbá" tesz minket; a súlycsökkenés azonban kizárólag a helyes étrenden és az ellenőrzött étrenden múlik, "fizikai aktivitás kíséretében, amely hangsúlyozza az energiarendszerek és azok több funkciójának ellenőrzését. Ezért, ha arra gondolunk, hogy" fizikai aktivitással le tudunk fogyni " ez a típus, minden bizonnyal más célokra született, "testünk bizonyos erőforrásainak javítására", nagyon valószínűtlen. Jobb, ha a fizikai és mentális jólét érdekében olyan végterméket hozunk létre, amely a Pilates-t vagy hasonló tevékenységet esetleg elegáns és különösen szép mozdulatokkal társítja, olyan edzéssel, amely más módon fokozza a mérsékelt kardiovaszkuláris aerob tevékenységet. Ezért, ha úgy gondoljuk, hogy a sportos gesztusnak és általában a sportnak mindig pozitív és tartós hatásokat kell keresnie, fokoznia és megteremtenie mindannyiunk mindennapi életében, és a kitűzött célnak több célja van, kétségkívül változatos és mindennapi fizikai aktivitásunkban minden bizonnyal a leghatékonyabb módja lesz közérzetünk és általános egészségi állapotunk folyamatos javításának.