Jó azonnal tisztázni, hogy a stressz önmagában nem jó vagy rossz az emberi szervezet számára. Valójában stressz nélkül az emberi faj nem létezne. Valójában, még ha ma negatív kifejezéssé is vált, önmagában a stressz normális élettani válasz, és a faj fejlődésének történetében és az egyénben pozitív. Valójában az élet legjobbja, amelyet pillanatok jellemeznek az öröm, a szeretet, a szexuális tevékenység, a lelkesedés, az eufória, az inspiráció, az alkotás stb. gyakran nagyon megterhelőek, vagy "hatalmas mennyiségű stresszenergia" forrása és fogyasztása. Ami ezekben a pillanatokban történik a szervezetben, az természetes folyamat, amely megegyezik a legrosszabb körülményekével, amikor az ember veszélyben van, ideges, depressziós, beteg stb.
Ami alapvetően megkülönbözteti a pozitív stresszt a negatív stressztől, az a bizonytalanság mértéke. Egyszerűbben fogalmazva, ahogy Selye és mások is rámutattak, a stressz akkor pozitív, ha akarjuk, és azt az érzést kelti bennünk, hogy uraljuk környezetünket, és ennek következtében a vitalitás a maximálisra nő . Ezzel szemben a stressz negatív, ha nemkívánatos, kellemetlen, és bizonytalanság, kényelmetlenség, félelem stb. A negatív stressz kellemetlen, például amikor nem tudod, hogyan cselekedj, és sajnálod, hogy nem tudsz uralkodni a helyzeten, ha szorongóvá, ügyetlenné, ügyetlenné válsz. Ez a fajta stressz mindig extra stresszt okoz, ami megnöveli a stresszreakció időtartamát és intenzitását: amikor különösen fáradt vagy unatkozik, minden további nehézség hirtelen a kitartás lehetőségének határaihoz vezethet.
Más szavakkal, ami megkülönbözteti a pozitív és a negatív stresszt, az a képesség, hogy a stresszenergiát termelékeny módon, magas hozammal fektesse be, és a kívánt energiát megkapja a kívánt energiamennyiséggel, az egészségre potenciálisan káros hulladék nélkül. szorongás negatív stressz, vagy a stressz okozta energiapazarlással járó kellemetlen rossz közérzet, szerk eustress a pozitív egyet jelent a vitalitással, amely a stressz energia maximális hatékonyságához kapcsolódik.
vagy alkalmazkodás és kimerültség, amelyek az egyes stresszreakciók során a szervezetben jelentkeznek, és az egész szekvenciának nevezik Általános alkalmazkodási szindróma (G.A.S.) vagy "általános alkalmazkodási szindróma". A háromfázisú sémával együtt ez a meghatározás továbbra is a modern stresszkutatás alapját képezi.GÁZ. Ez tehát egy védekező mechanizmus, amellyel a szervezet a nehézségek leküzdésére törekszik, majd a lehető leghamarabb visszatér normális működési egyensúlyához (homeosztázis). Kétféleképpen fejlődhet:
- akut stresszreakció, rövid időtartamú, amely az ellenállás gyors fázisából, majd szinte azonnali és jól meghatározott visszatérésből áll a normális állapotba (például amikor sprintel, hogy elérje a buszt, és amint felszáll, pihenjen);
- hosszan tartó stresszreakció, ellenállási fázissal, amely sok perctől napokig, hetekig, évekig, és néhányan egész életen át tarthat.
Dr. Selye gyakran emlékeztetett arra, hogy a modern emberiség rossz stresszének fő oka a mindennapi élet bosszúságából és bosszúságából fakadó frusztráció. Ezért legtöbbünk szinte mindig a tartós stresszállóság fázisában él. , időről időre akut stresszreakció epizódokat adnak hozzá (mint például a párjával vagy felettesével való vita esetén).
A stresszválasz tehát olyan láncreakciók halmaza, amelyek elsősorban az idegrendszert, az endokrin rendszert és az immunrendszert érintik, következésképpen az egész szervezetre hatva.Ezek olyan rendszerek, amelyek szoros egymásrautaltságban működnek, amint azt a pszichoneuroendokrinoimmunológia kimutatta, a központi idegrendszer irányítása alatt. Úgy tűnik, hogy a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengely a meghatározó tényező; míg nem stresszes körülmények között a HPA tengely aktivitása rendszeres időszakos rezgésekben szerveződik, stresszes körülmények között a rendszer további aktiválása következik be.
Mindezen változtatások célja csak egy: az egyént a legjobb "harc vagy menekülés" állapotba hozni.
Nyilvánvaló, hogy ez a stresszreakciós mechanizmus minden állatot érint, és nagyon hasznos: stressz nélkül nem tudna hatékonyan reagálni, akár szembe kell szállnia egy vadállattal, vagy el kell menekülnie (manapság ritka helyzet), vagy helyes választ ad egy vizsgára ( gyakoribb helyzet).
Dr. Selye és más tudósok kutatásai az általános alkalmazkodási szindróma három fázisának összetett élettanát világították meg. A következő magyarázatok a lényeges szempontokat mutatják be annak érdekében, hogy bemutassák a stressz mint tudat-test közvetítő nagy jelentőségét.
Szerk .: Dr. Giovanni Chetta
