Az író 2003 őszén fedezte fel a nordic walkingot, miközben Stockholm belvárosában sétált, és észrevett egy nőt, aki egy pár bot segítségével sétált. Kezdetben őrültnek tartotta, de szerkesztőjétől felfedezte, hogy ezzel a gyakorlattal a lábak mellett a karokat, a váll és a hátizmokat is edzheti, teljessége és kellemessége miatt ez volt a kedvenc időtöltése is, az íjászattal együtt.
Egy idő után az író emlékezett a híres nordic walkingra, és úgy döntött, hogy felesége társaságában használja. A könyvben valójában fantasztikus felfedezésként írja le, és rámutat, hogy felesége az interneten megtudta, hogy akár 46% -kal több kilokalóriát lehet elégetni pálcikával, mint egy normál sétát.
Így a nordic walking a mindennapi életük részévé vált.
További információ: Nordic WalkingOlyanok, mint a Folyó folyó
Olyan vagyok, mint egy folyó, Paulo Coelho könyve, amelyben a szerző, a szokásos regényformától eltérve, életének néhány fontos epizódját és pillanatát meséli el. Ez azonban nem egy banális önéletrajz, amelynek eseményeit Coelho szeretné a beszélgetés nagyon rövid történetekből áll, mindössze 2-3 oldalas, gyors villanások, amelyek mély elmélkedést keltenek. Ezek a történetek a nordic walking pozitív hatásáról és az író felfedezéséről is beszélnek.
A portobellói boszorkány nem a szokásos történet, amelyet Coelho mesélt; a szerző ezúttal arra vezet bennünket, hogy közvetve megismerjük a főszereplőt - Athénét - néhány ember szava és bizonyságtétele révén, akik ismerték és szerették.
Szokás szerint a szerelem a regény uralkodó témája, de a szerelem, amely soha nem édes, és meglehetősen konkrét konnotációkkal rendelkezik. Athéné egy gyökerek nélküli élet, ami arra készteti, hogy utazzon a világban, és keressen valamit, amiről úgy érzi, hogy nem tartozik hozzá. neki.; nem arra figyel, amije van (eltekintve egy gyerektől, akihez nagyon ragaszkodik), hanem arra, ami nincs, azokra a lyukakra vagy űrekre, amelyek kísértik.
Cigány lánya, akit egy gazdag libanoni család fogadott örökbe, a legkülönbözőbb helyeken él, egészen a londoni Portobello negyedig. Itt - röviddel ezután - boszorkányként feltárja minden jellegzetességét, előérzetek, álmok és orvosi diagnózisok révén, amelyek nem csoda. Egy este - egy transz pillanatban, amikor átváltozik egy bizonyos Hagia Sofiába - a főhős monológba kezd, amely megkérdőjelezi az olyan érveket, mint az étrend, az életmód és a testmozgás.
Most megpróbálunk megjegyzéseket fűzni ezekhez a versekhez, szó szerint beszámolva néhány kiemelt részről:
<< ... ekkor szólt Hagia Sofia hangja: Ma, mielőtt befejezzük, a diétáról fogunk beszélni. Felejtsd el ezeket a diétás történeteket. Túléltük ezeket az évezredeket, mióta enni tudtunk. És ma úgy tűnik, hogy ez átok lett. Mivel? Negyven éves korunkban mi késztet bennünket arra, hogy megpróbáljunk harcolni a fiatalok testéért? Lehetséges -e megállítani az idő ezen dimenzióját? Egy biztos, nem. És miért kell vékonynak lennünk? >>.
Álljunk meg egy pillanatra ezen a szakaszon:
Kedves boszorkány, nem arról van szó, hogy vékony vagy kövér: csak a szív- és érrendszeri kockázat megelőzésére gondolunk, eltekintve a megjelenéssel kapcsolatos vitáktól. Általában a kardiovaszkuláris kockázat némi jelentőséggel kezd növekedni - férfiaknál - 45 év és nőknél 55 éves kor után, mert ez utóbbi egybeesik a menopauza megjelenésével.
A magas testsúly növeli a szív- és érrendszeri kockázatot, még azért is, mert a túlsúly gyakran magas vérnyomással, diszlipidémiával és 2 -es típusú cukorbetegséggel jár. Meg kell jegyezni, hogy a testtömeg hajlamos az életkor előrehaladtával növekedni, és hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy az ülő személyeket a testtömeg -index (súly / magasság²) kiszámítása jelenti. Normál súlyú embereknél ez az érték <25, míg túlsúlyosaknál 25 és 29,9 között van; ≥ 30 -as értékek elhízást jeleznek, azaz valódi kóros állapotot.
Folytassuk az olvasással ...
<<… könyveket vásárolunk, edzőtermekbe megyünk, koncentrációnk jelentős részét elpazaroljuk, hogy megállítsuk az időt, miközben meg kell ünnepelnünk azt a csodát, hogy ezen a földön vagyunk. Ahelyett, hogy a jobb élet módjain gondolkodnánk, a súly megszállottjai vagyunk. Felejtsd el ezt az illúziót. Elolvashat több száz könyvet, megismételhet több ezer fizikai gyakorlatot, és átélheti az összes kényelmet, amelyet ki tud találni, és mindig és csak egy "egyetlen lehetőséggel találja magát szemben: hagyja abba az életet, különben nyer súly".
Boszorkány, ne vidd túlzásba:
Nem feltétlenül kell több ezer fizikai gyakorlatot elvégeznünk vagy megismételnünk, és mindezeket a hiányosságokat át kell vennünk. Az ülő életmód a modern élet egyik legrosszabb szokása, és a testmozgás hiányának számos kedvezőtlen hatása van; például csökkenti a szervezet energiafogyasztását, előnyben részesítve - a legszembetűnőbb esetekben - az elhízást; vagy csökkenti a HDL "jó koleszterin" értékét a vérben, amely fontos védő szerepet játszik. Ezenkívül az ülő életmódot folytató emberek „2–2,5 -ször gyakrabban szenvednek szív- és érrendszeri megbetegedésekben, mint azok, akik rendszeresen végeznek fizikai gyakorlatokat. A valóságban a helyes és megfelelő aerob tevékenység elegendő - és nem több ezer gyakorlat - a jótékony hatáshoz. számos egészségügyi kockázati tényezőt befolyásol.
Ám Athéné - más néven Hagia Sofia - rájön, hogy kissé eltúlozta, és egy pillanatra félreállt az útból. Hallgassa meg alább, hogyan folytatódik az imája:
<<… Egyél mértékkel, de élvezettel: a gonosz nem abban van, ami belép, hanem abban, ami a száján jön ki. Ne feledje, hogy évezredek óta küzdünk, hogy ne éhezzünk. […] Használd a diéta energiáját és elkötelezettségét a lelki kenyér táplálására. Meg kell értenie, hogy a Nagy Anya mindig bőséggel és bölcsességgel ad - kövesse ezt a néhány diktátumot, és nem fog nagyobb súlyt szerezni, mint amennyi időbe telik. Ahelyett, hogy mesterségesen égetnéd el a kalóriákat, próbáld azokat az álmok valóra váltásához szükséges energiává alakítani: sokáig senki sem volt vékony csak a diétának köszönhetően >>.
A Hagia Sofia monológja végén Paulo Coelho szenzációs segítséget nyújt - ismét a történetet leíró egyik tanú száján keresztül - érdekes megjegyzést tesz:
<>.
Zárásként Paulo Coelho szavainak pontos támogatásával fejezzük be, aki egyik első publikált művében (A Camino de Santiago), amely folyamatos képzésre és tanultak folyamatos gyakorlására sarkall bennünket, kijelenti:
<
Amint már említettük, ennek a regénynek a főszereplőjét Athénének hívják, és ő egy dús és független nő. Erős karaktere és progresszív elképzelései „időn kívüli” nővé teszik, de megelőzve azokat a napokat, amelyekben él. Ennek a kivételes nőnek a portréját azok rajzolták, akik ismerték őt, vagy azok, akiknek szerencséjük volt útközben találkozni vele. Ebben a történetben, amely rögtön az első oldalon rögzíti, nincs hiány a cselekmény csavarásából, amely képes elhagyni a hitetlenkedő olvasó .. Paulo Coelho, valamint sok más nagyszerű könyv könyvei is megtalálhatók e-könyv formátumban, nagyon hasznosak azok számára, akik szeretnek közlekedési eszközökön olvasni, vagy mindenesetre nem akarnak nehéz súlyokat cipelni. táskát vagy hátizsákot. Az Amazon lehetőséget kínál arra, hogy megtapasztalja az "elektronikus könyv" kényelmét a Kindle Unlimited promócióval, amely lehetővé teszi korlátlan hozzáférését a több mint 1 millió címet tartalmazó katalógushoz. Két hónapig a Kindle Unlimited használata teljesen ingyenes, majd ha a szolgáltatás meggyőzi, az előfizetés havi 9,99 euróba kerül, ellenkező esetben mindössze annyit kell tennie, hogy feladja a szolgáltatást. Az akció 2020. december 31 -ig érvényes.A portobellói boszorkány
A Kindle Unlimited ajánlat ingyenes az Amazon -on 2 hónapig
Riccardo Borgacci
Mozgástudományi és dietetikai diplomát szerzett, szabadúszó ambuláns tevékenységet folytat dietetikusként és személyi edzőként
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)
