A funkcionális edzés lehetővé teszi, hogy hatékonyan dolgozzon az egész testen, azaz az alsó részen, az abdo / derékszíjon és a felsőtest összes izomzatán, ráadásul ez a fajta edzés a kardiovaszkuláris rendszer hatékony stimulálását is segíti.
Ez az edzés 4 funkcionális gyakorlatból áll, amelyek hasznosak minden izom tonizálásához, és azok számára is hozzáférhetőek, akik inaktív időszak után szeretnék folytatni a fizikai aktivitást.
Feladatok
Ugró Jack, 30 másodperc munka váltakozva 30 másodperces gyógyulással
Láb + kéz fel, 30 másodperc munka váltakozik 30 másodperces gyógyulással
Elülső, hátsó és oldalsó félúszások, 30 másodperc munka váltakozva 30 másodperces felépüléssel
Térd-könyök keresztbe tett, 30 másodperc munka váltakozik 30 másodperces gyógyulással
Végezzen 6 teljes kört, és minden kör végén tegyen be 2 perces helyreállítást.
