KERESZTLáB CSíPŐEMELéSEK A FITBALLON - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Keresztláb csípőemelések a fitballon




Fő érintett izmok

  • Fenék
  • Hasizmok

Gyakorlat nehézsége

Nehéz

Csípőemelések végrehajtása keresztbe tett lábbal a Fitballon:

  1. Feküdjön a hátára, és vigye a jobb sarkát a fitball fölé; vigye a bal lábát a jobb térdére
  2. Helyezze a karját az oldalára
  3. Emelje fel és tolja felfelé a csípőt, az érintett fenék maximális összehúzódásával
  4. Fordítsa meg a mozgást.
Gyakori hibák a csípőemelésekben, ha egyik lábát keresztbe tették a fitballon:
  • Nem megfelelően szabályozza a fitballt.

Címkék:  mellékvese-egészség Tápegység gyógyszerek 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Zeneterápia: Alkalmazások és előnyök
Zeneterápia: Alkalmazások és előnyök
Nézze meg a videót a gyakorlatról Csípőemelések fitballon keresztbe tett lábbal. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.