SúLYZóKKAL TOLJA A FITBALLON - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Tolja súlyzókkal a fitballon




Fő érintett izmok

  • Bibs
  • Kar
  • Vállak

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

Súlyzó -tolások végrehajtása a fitballon:

  1. Feküdjön háttal a fitballnak, a lábát tartsa szélesebbnek, mint a csípő szélessége
  2. Fogjon két súlyzót, hajlítsa meg a könyökét, és hozza a súlyzókat a mellkas szintjére; tartsa csuklóját egy vonalban a könyökkel, amely alacsonyabb, mint a fitball
  3. Nyomja felfelé a súlyzókat, amíg a karja egyenes, tartsa a súlyzókat a mellkasával egy vonalban, és ne csatlakozzon hozzájuk
  4. Tegye vissza a súlyzókat a mellkasához nyitott könyökkel.
A súlyzók gyakori hibái a fitballban:
  • Ne tartsa a csuklóját egy vonalban a könyökkel.

Címkék:  hal diéta gyomor-egészség 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Konnektitis
Konnektitis
Nézze meg a videót a Lökések súlyzókkal gyakorlásról a fitballon. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.