SéTáLó GUGGOLáS - SéTA ODA -VISSZA - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Sétáló guggolás - Séta oda -vissza




Fő érintett izmok

  • Lábak
  • Fenék

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

Séta oda -vissza:

  1. Álljon egyenesen, a sarkát tartsa nyitottabbnak, mint a csípőjét, a lábujjait pedig kissé kifelé
  2. Hajlítsa meg a lábát, és egyenes háttal hajtsa le a fenekét a padló felé
  3. Először tegyen egy lépést előre az egyik lábával, majd a másikkal, majd térjen vissza, először az egyik lábával, majd a másikkal.
Gyakori hibák oda -vissza járáskor:
  • A hát ívelése vagy hajlítása.

Címkék:  hidratáció farmakognózia légző-egészség 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Nizatidin: Mi ez és mellékhatások
Nizatidin: Mi ez és mellékhatások
Nézze meg a Squat Walking gyakorlat videóját - Séta oda -vissza. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.