LEMEZGöNDöRíTéS - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Lemezgöndörítés




Fő érintett izmok

  • Kar

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

A lemezgöndörítés végrehajtása:

  1. Álló helyzetben fogja meg a lemez tetejének oldalát
  2. Tartsa a könyökét szorosan a csípőjénél, és emelje fel a lemezt a mellkasa felé
  3. Mindig tartsa szorosan a könyökét a csípőnél, és tegye vissza a lemezt.
Gyakori lemezgöndörítési hibák:
  • Ívelje meg a hátát.

Címkék:  magzati egészség szépségápolás gyógynövények 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Csigolya angioma
Csigolya angioma
Nézze meg a Disc Curl gyakorlat videóját. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.