ÁLLó OLDALSó HASHAJLATOK SúLYZóVAL - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Álló oldalsó hashajlatok súlyzóval




Fő érintett izmok

  • Hasizmok

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

Végrehajtása Álló súlyzó oldali fekvőtámaszok:

  1. Álljon egyenesen, és tartson két súlyzót a kezében
  2. Hozd a karjaid az oldaladhoz
  3. Tartsa teljesen kinyújtott karokkal, és tenyerével a combjai felé
  4. Hajoljon a jobb oldalra, amennyire csak tud, miközben egyenesen tartsa a hátát, és hagyja, hogy a súlyzó lecsússzon a combján
  5. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a bal oldal felé.
Gyakori hibák álló oldalsó fekvőtámaszok súlyzókkal:
  • Forgassa el a csípőjét az oldalsó kanyarban.

Címkék:  ételintolerancia fertőző betegségek szépségápolás 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Scabianil - Betegtájékoztató
Scabianil - Betegtájékoztató
Nézze meg a videót a súlyzóval álló oldalsó hashajlatok gyakorlásáról. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.