OLDALSó EMELéS - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Oldalsó emelés




Fő érintett izmok

  • Vállak

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

Oldalsó emelés végrehajtása:

  1. Álló helyzetben tartsa a lábát csípő szélességben egymástól, vegyen egy súlyzót mindkét kezébe, enyhén hajlított könyökkel
  2. Emelje fel a karját, amíg a vállához nem illeszkedik (mindig enyhén hajlított könyökkel)
  3. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Gyakori hibák az oldalemelésekben:
  • Ívelje meg a hátát
  • Emelje fel a súlyzókat a vállára.

Címkék:  sebészeti beavatkozások úszok mellékvese-egészség 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Üdítő
Üdítő
Nézze meg az oldalsó emelés gyakorlatának videóját. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.