NYúJTáS LáBAKKAL ELŐREHAJLíTVA - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Nyújtás szétfeszített lábakkal előrehajlítással




Fő érintett izmok

  • Vissza
  • Lábak
  • Fenék

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

Az elterített lábnyújtás végrehajtása előrehajlítással:

  1. Álljon egyenesen és egyenesen
  2. Nyújtsa szét a lábát, hajlítsa előre a törzsét, és a kezét a padló felé hajtsa (variáció: fogd meg a bokádat), ereszd le a fejed a padló felé
  3. Nyújtsa felfelé a lábak hátsó részét és a medencét
  4. Tartsa meg a pozícióját 20 "és 30" között.




Címkék:  testépítés élelmiszer-adalékok kerékpározás 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
A futball technika
A futball technika
Nézze meg a videót a nyújtásról szétnyújtott lábakkal előrehajlító gyakorlattal. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.