Dr. Luca Taverna - Mentális edző és képzés
Előfordulhat, hogy mindannyian észrevettétek első személyben vagy egy hivatkozott sportolón, hogy vannak olyan napok, amikor minden gesztus (még a legnehezebbnek tartott) is könnyen sikerül, lenyűgöző hatékonysággal, és napok, amikor nem sikeresek. bármit megtehetnek, ami ilyen egyszerűnek tűnt.
Gondolkozzunk egy pillanatra.
Megváltozhatott -e a gesztusokkal kapcsolatos technikai tudásom egyik napról a másikra? Törölhettem néhány mozgásdarabot? Egyik napról a másikra tapasztalhatom, hogy ilyen más és büntető fizikai állapotban vagyok? A sportolók tapasztalata vagy mindenesetre a logika arra vezet, hogy az összes korábbi kérdésre nagy NEM -el válaszoljon.
A test, az elme és az érzelmek elválaszthatatlanul összekapcsolódó részek: ezért már nem elegendő csak a test és a technika betanítása az igazi személyes jólét és kiválóság eléréséhez.
Az elme és az érzelmek is részesedést akarnak! Ezek valódi katalizátorként és az eredmények gyorsítójaként működhetnek, vagy a legdrasztikusabbak a fékek között: a trükk az, hogy "tudjuk, hogyan használhatjuk őket előnyünkre!".
A sportteljesítmény javítását célzó folyamatnak szánt edzés eddig két fő szempontot vett figyelembe, a technikai-taktikai és ezt követően a sportolók fizikai felkészültségét. Az edzésterveket, az éves programokat és a többéves programokat a sportolók technikai és taktikai felkészítését központi pozícióba helyezve elsődleges célként, e két összetevő egyedi és nélkülözhetetlen tényezővé emelését a lehető legjobb teljesítmény elérése érdekében.
Az elmúlt években a sportmozgalom felismerte, hogy egy sportoló optimális teljesítményét nem lehet csak a technikai-taktikai ismeretek poggyászán alapítani, hanem az optimális fizikai felkészülés jelenti a legjobb előfeltételt a teljesítmény optimalizálásához.
Ennek a tendenciának a kifejlesztése érdekében az atlétikai edzések szakemberei érkeztek, és bekerültek a legtöbb klub technikai személyzetébe. Az 1980 -as évek óta ezért a funkciók specializációja és a feladatok szükséges megosztása az "edző, aki a technikai-taktikai munkát tervezi, és az atlétikai edző, aki a maximális teljesítmény elérésének szerves feltételeinek kialakításával foglalkozik.
A sportteljesítmény további mélyreható elemzése zavartan világossá teszi, hogy a csapatjátékok, de az egyes sportágak teljesítménymodelljét nem tényezők kombinációja, hanem inkább egy hármas alak jeleníti meg, amely így grafikusan ábrázolható:
A sportteljesítmény szellemi vonatkozása pontosan azt az elemet képviseli, amely lezárja az edzésprogram sikerét meghatározó tényezők háromszögét.
Kezdjük abból, hogy mi a mentális edzés végső célja: elménk képességeinek és lehetőségeinek edzése annak érdekében, hogy az egyes sportolók vagy az egész csapat teljes potenciálját kiválósági szinten kifejezhessük, erősítve és erősítve erősségeiket. számláló, megfelelő hozzáállással és megfelelő lelki felkészüléssel, a gyengeség területeivel.
Ez így van, ezért nyilvánvaló, hogy a "megfelelő mentális felkészülés akkor éri el a maximális eredményét, ha csatlakozik hozzá" és ugyanolyan jó technikai-taktikai és fizikai-atlétikai felkészülést végez.
Mindhárom összetevő alapvető szerepet játszik, és ha a cél a maximális teljesítmény, egyik sem hagyhatja figyelmen kívül a többieket, és az egyik kiegészíti és fejleszti a másikat. Ahogy az előadás minden egyes része "csapatmunkát" végez annak érdekében, a végső cél elérése érdekében, ezért úgy gondoljuk, hogy a mentális edző szerepét egy vállalat személyzetén belül kell értelmezni: egy olyan szakember, aki a csapattal és az egyes sportolókkal dolgozik, és szinergikusan mozog, összehangolt és összhangban van azzal, amit döntött és egyetértett a technikai résszel.
Mindenesetre egy dolgot ki kell emelni, a "sport mentális edzés" kulcsszava az "edzés"!
Nincsenek trükkök, nincsenek varázslatos vagy mágikus formulák, minden eszköz, amit a sportolók mentális felkészítésében használunk, konkrétan mérhető eredményekkel dolgozik és dolgozik, ha elkötelezettséggel és folytonossággal használják és edzik őket! Akárcsak az a személy, aki soha nem sportolt, ha egy jó edző követi, akinek jelzéseit követi, javítja technikai képességeit; valamint olyan személy, aki soha nem végzett fizikai tevékenységet, ha követi egy jó sportedző, akinek jelzéseit követi, javítja erejét és állóképességét; így minden sportoló, aki soha nem tudatosan edzette az elméjét, ha követi egy jó mentális edző, akinek utasításait követi, javítja a teljesítményét ... és ez mindig igaz, elkerülhetetlen és természetes! A Brit Pszichológiai Társaság (Concentration Skills Training in Sport - Greenlees és Moran) kutatásai szerint valójában a (professzionálisan végzett) mentális edzés több mint 50%-kal növelheti a sportteljesítmény eredményeit.
Oké nagyszerű ... szóval? Miről szól? Mit csinál valójában a mentális edző a sportolókkal?
Először is, amikor felveszik velünk a kapcsolatot (egyéni sportolók esetében), az első dolgunk a célok kitűzése: "Hová akarsz menni? Mit akarsz?" ezek az első kérdések, amelyeket feltesznek. A célok megértése után (amelyek általában a sportolókról szólnak, a teljesítmény javulásához, a hangulat hatékony kezeléséhez, a koncentráció és a figyelem javulásához, a döntő pillanatokban a legjobbat nyújtó képességhez, a minőség és az intenzitás javításának képességéhez kapcsolódnak a teljesítményt az edzéseken és a versenyeken egyaránt, hogy fejlessze személyes vezetését, fenntartsa a magas motivációt, kezelje a stresszt, tökéletesítsen egy technikai gesztust, legyőzzen néhány blokkot, amelyek valamilyen okból létrejöttek, stb.), elemezzük az erősségeket, és mi akadályozhatja meg a sportolót abban, hogy kifejezze maximális potenciálját (lehet félelem, bizonytalanság, meggyőződés hiánya, koncentrációvesztés, stressz stb.).
Ezen a ponton építjük meg vele a legmegfelelőbb mentális edzési utat az általunk választott célok és idők alapján ... igen, ahogy egy jó sportedző is tenné, hogy segítse sportolóját, hogy fizikailag a legjobbat fejezze ki, vagy mint egy jó edző, aki a legjobb módon versenyez.
Ha a csapat egészével dolgozunk, akkor gondoskodunk például az egyes személyek csapaton belüli fejlesztéséről; a szoros és összetartó munkavégzés készségeinek fejlesztéséről; a sportolók közötti kommunikáció és együttműködés javításáról, hogy közös, elfogadott és közös célok eléréséhez.
Ha ehelyett közvetlenül az edzőkkel dolgozunk, és egyre gyakrabban kérnek felvilágosult technikusok, hogy támogassuk őket egyénileg, hogy fejlesszék és fejlesszék képességeiket, akkor támogatást tudunk nyújtani nekik, például egy még hatékonyabb kommunikáció használatához; képességeik fejlesztése, motiváció, csapatmenedzsment -készségek növekedéséhez való hozzájárulás, sportolók profilozása.
