Funkcionális és dinamikus testtartás a Feldenkrais ® módszerrel

Szerkesztette: Maurizio Cancenda doktor

Összefoglaló

A cikkben a szerző bemutatja a Feldenkrais® -módszert és annak elméleti és módszertani elveit, amelyek alkalmazását a poszturális nevelésben alkalmazzák. A szisztémás és multidiszciplináris megközelítésből kiindulva feltárja a módszer testtartásának dinamikus és biológiai felfogását, amely mindenütt megerősítette. világban, figyelemre méltó eredményekkel és számos alkalmazási területen. A testtartás funkcionalitását javítja a tudatos mozgáson alapuló oktatási program, amely egyesíti az egyéni foglalkozásokat a csoportos foglalkozásokkal. A cikk végén meg lehet tanulni az ülés leckéjét pozíció a nagyszerű eredményekhez könnyű és kellemes módon.

Kulcsszavak: Pozitív nevelés, Feldenkrais® módszer, globális és pszichomotoros megközelítés, testtartás és "cselekvés", tudatos automatizmusok, mozgási folyamatok, funkcionális integráció, biológiai szempont, gravitáció, környezet, érzelmi hozzáállás.

ELMÉLETI TERMÉKEK: Pozitív nevelés

A testtartás tanulmányozása, a testszegmensek térben történő szervezésének módja és viszonya
gravitáció és a környezet, lenyűgöző kutatási területet és multidiszciplináris együttműködést jelent.

A biomechanikai, fiziológiai, pszichológiai és még társadalmi következmények is igazán összetett tereppé teszik a testtartás nevelését.
A test elhelyezésének módja valójában "mérnöki" problémákat vet fel, különösen mivel fejlődésünk lehetővé tette számunkra, hogy "meghódítsuk" az egyenes testtartást, és gravitációval szembenézzünk az új kihívással.
De a testtartás biológiai, pszichológiai és társadalmi problémái is fennmaradásunkhoz, valamint a környezettel és másokkal való kapcsolathoz kapcsolódnak.

Az ember poszturális hozzáállása nem véletlen, hanem jelentős mértékben kifejezi motivációit és létmódját.

A testtartás tudományos módon történő nevelése tehát egy olyan szisztémás és pszichomotoros megközelítés alkalmazását jelenti, amely figyelembe veszi a szerkezet, a személyiség és a környezet közötti kölcsönös függőségeket, integrálja a biomechanikai komponenst a neuromotoros és a pszichomotoros elemekkel.

A TECHNIKA BEMUTATÁSA: A Feldenkrais Method®

A poszturális oktatásnak teret adó különböző iskolák közül egy különösen szisztémás (és amely lenyűgözte az írót) a Feldenkrais® módszer.

Ennek a megközelítésnek a gyakorlásával az emberek könnyedén kényelmesebb, hatékonyabb és funkcionálisabb testtartást találnak.
A Feldenkrais Method ® egy oktatási rendszer, amely kiegyensúlyozott mozgást, légzést és ideg-izomlazítást alkalmaz, hogy segítsen az embereknek megismerni önmagukat, javítani a funkcióikat és elérni a pszichoszomatikus egyensúlyt. Az egyéni funkcionalitás fejlesztése a motoros örökség bővítésén keresztül történik, a szervezeten belüli dinamikus kapcsolat tökéletesítésével, valamint a gravitációval és a környezettel.
A világszerte többféle alkalmazási területtel alkalmazott módszer nagyon hatékonynak bizonyult a poszturális átnevelésben: megközelítése lehetővé teszi a krónikus feszültségért vagy fájdalomért felelős viselkedés megváltoztatását.
A módszer Moshe Feldenkrais (a továbbiakban Moshe) nevéhez fűződik, aki egy ragyogó orosz-izraeli tudós, aki rajong a pszichomotoros készségekért és az újranevelésért, aki kifejlesztette, hogy rehabilitálja magát egy térdbalesetből, és miután meggyógyult, úgy döntött, hogy előnyeit világszerte elterjeszti. .
Lehetőséget kínál a hatékonyság javítására és a potenciál fejlesztésére csoportos órákon keresztül, amelyeket "Awareness through Movement®" (CAM) folyamatoknak és egyéni óráknak neveznek, "Functional Integration®" (IF) néven.

A CAM órák finoman felfedező motoros szekvenciákból állnak, amelyek egy adott emberi funkció köré szerveződnek (séta, hajlítás, kinyújtás, ülés stb.). Az órákon a teljes emberi motoros örökséget veszik figyelembe, mind az ontogenetikai, mind a filogenetikai fejlődési szakaszban. Az egyes funkciók vizsgálatában gondolkodás, észlelés és képzelet vesz részt.
A tanuló, a tanár hangjától vezérelve, szokatlan mozdulatokat hajt végre lassú és pihentető módon, hallgatva az őket kísérő érzéseket. Ahogy a gyerekek, amikor megtanulnak mozogni, feltárják a sok lehetőséget, megváltoztatják a szokásos mintákat, és újra felfedezik a test belső bölcsességét.
A funkcionális integrációk során a tanár kölcsönzi kezének érzékenységét és motoros tudatosságát, hogy segítsen a személynek kibontakoztatni és átszervezni ezeket a szokásos nem funkcionális mozdulatokat és testtartásokat.

Kedvező környezeti feltételek jönnek létre, hogy a tantárgynak lehetősége legyen megfelelő tanulási tapasztalatok elvégzésére.

A testtartás globális, dinamikus és biológiai felfogása a Feldenkrais® módszerben.

Moshe elképzelése szerint ízületeink fizikai konfigurációja, testtartási attitűdjeink, a talajjal és a gravitációval való viselkedésünk, röviden, szokásos neuromotoros mintáink összeolvadnak érzelmi és mentális szokásainkkal. és a gondolat csak ugyanazon valóság különböző aspektusai és funkciói, így az egyik elem felidézése azonnal felidézi és újraaktiválja mindazokat, akik ugyanazon konstelláció részei.