Információ a Kre-alkalyn Maximize-ről
KRE -ALKALYN - MAXIMÁLJA
Kre-Alkalyn kreatin-monohidrát alapú étrend-kiegészítő
FORMÁTUM
120 kapszula csomag
FOGALMAZÁS
Kre-Alkalyn kreatin-monohidrát
Kapszula: élelmiszerzselatin, maltodextrin
Csomósodásgátló szer: magnézium-sztearát
Kapszulánként: Krein-Alkalyn kreatin-monohidrát 750 mg
A maximális napi adag (4 kapszula) esetén: kreatin-monohidrát Kre-Alkalyn 3000 mg
A termék jellemzői Kre-alkalyn Maximize
Az alkáli kreatin szabadalmaztatott termék. A laboratóriumban szintetizált, azzal a céllal jött létre, hogy javítsa a vizes környezet stabilitását és a bélben történő felszívódását.
A piacon általában megtalálható kreatin -monohidrát pH -ja 6,9 körül van, ami vizes környezetben "nagymértékben átalakul kreatininné, inaktív metabolitmá. Az" lúgos "készítményben a pH 12 -ig emelkedik, ami késlelteti, és a háztermelő lemondásával, a
Kreatin - egy 70 kg -os férfi testében körülbelül 120 gramm mennyiségben van jelen, 95% -ban az izmokban, a maradékban pedig az agy és a szív között koncentrálódik. A felnőtt és egészséges egyénekre vonatkozó követelmény körülbelül 2 gramm naponta, a kreatinin formájában kiválasztott átlagos mennyiség a vizelettel, fele endogén szintézissel és fele táplálékfelvétellel nyerhető vissza. Az endogén szintézis a vesében kezdődik, az argininből és a glicinből kiindulva, majd a májban ér véget a metionin SAM hozzáadásával. Az állati eredetű élelmiszerek (főleg hús) felhasználásával a táplálékkal bejuttatott mennyiség eléri a bélszintet, ahol az enterociták részben felszívódnak a közvetített nátrium -közlekedés útján. A keringési áramon keresztül, az endogénnel együtt, a kreatin így elérheti izomszövet, ahol kompenzálja az izomösszehúzódás során elvesztett mennyiséget. A vázizom szintjén a kreatin képes lesz betölteni biológiai szerepét, kezdetben a kreatinkináz enzim által foszforilálva, majd foszforcsoportját átadva az ADP -nek, Az így előállított ATP támogatja az izomösszehúzódást az intenzív edzés első percében, majd teret enged az energiatermelés egyéb anyagcsereútjainak. Az izomfoszfokreatin húzásának egy része nem enzimatikus hidrolízis folyamaton megy keresztül, amely közvetíti annak kreatininné történő átalakulását és későbbi vesekárosodását.
A Kre-alkalyn Maximize sportgyakorlatba történő integrálásának indoklása
A kreatin -monohidrát -kiegészítésből származó előnyök jól dokumentáltak, és intenzív tanulmányi tevékenység jellemzi őket, amely az elmúlt 20 évben a kreatint a sportgyakorlatok egyik legsikeresebb kiegészítőjévé tette.
A tudományos világ által szinte egyhangúlag elfogadott hatások közül emlékezni lehet:
- A maximális és szubmaximális erő és teljesítmény javítása;
- Az anaerob teljesítmény javítása;
- Az izomfáradtság érzésének csökkentése;
- A szellőző képességek fejlesztése;
Ezekhez - bár még mindig vita tárgyát képezi - hozzáadódik a "védőhatás és a testösszetétel javítása".
Sajnos ugyanez nem mondható el az alkáli kreatinról, tekintettel a megbízható tudományos folyóiratokban közzétett standardizált klinikai vizsgálatok hiányára. Az alternatív kreatinforma gyártója azonban 4 különböző tanulmányt tesz közzé a weboldalán, amelyekből kiderül:
- 25,85% -os terhelésnövekedés a hagyományos kreatin -monohidráttal kiegészített sportolókhoz képest azonos dózisban;
- Fokozott in vitro fehérjeszintézis a kreatin -monohidráthoz képest;
- Mellékhatások hiánya;
- A kreatininszint csökkenése a kreatin -monohidráthoz képest;
- A lipidprofil javítása;
- A VO2max szignifikáns javulása a kreatin -monohidráttal kiegészített csoporthoz képest.
A cég által javasolt felhasználási módszer - Kre -alkalyn Maximize
Napi 2-4 kapszula bevétele ajánlott, sporttevékenység esetén lehetőleg 30 perccel edzés előtt.
Használati utasítás a Kre-alkalyn Maximize sportban
Ellentétben azzal, amit a kreatin -monohidrát esetében le lehet írni, és amelyre különböző kiegészítő protokollokat teszteltek, a publikációk hiánya nem teszi lehetővé, hogy megértsük, mennyire különbözik az alkáli kreatinnal való kiegészítés a monohidráttól.
Természetesen tanácsos megtartani a gyártó által javasolt kvótákat, még akkor is, ha a korábban leírt művekben különböző dózisok jelennek meg, 3 gramm / nap és 10 gramm / nap között.
A kapszulaformának meg kell akadályoznia a savas folyadékokkal való érintkezést is (például a gyümölcslé, amelyet kreatin szolubilizálására használnak), a potenciálisan káros kreatininné történő átalakulást, és a lehető legjobb módon meg kell őriznie annak tartalmát.
Ugyanezen elv szerint ezért az étkezést üres gyomorra kell javasolni, hogy elkerüljük az emésztés miatti savasság növekedését.
Kre-alkalyn Maximalizálja a szinergiákat
Ezenkívül egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy a kreatin bevitelét követően a GLUT 4 glükóz transzporter szintje megnőtt az izomszöveten, és a glikogén reszintézis kapacitása megnőtt; ez a művelet használható az edzés utáni anabolikus ablakban.
Szénhidrátok + kreatin + fehérjék: csak az egyszerű szénhidrátok esetében garantálja a felszívódás hasonló mértékű növekedését, ebben az esetben azonban előnyös lehet mind a snack táplálkozási bevitele, mind a potenciálisan veszélyes glikémiás csúcs csökkentése.
CLA + kreatin + fehérjék: 6 g -os, 9 g -os és 36 g -os adagokban, amelyeket 5 hétig szedtek, bebizonyosodott, hogy hatékonyan javítja az erőt és növeli az izomtömeget 3-4% -kal erősítő edzéssel kombinálva.
Arginin + kreatin: úgy tűnik, hogy jobb ergogén lökést biztosít a maximális csúcsteljesítmény növelésével.
Kre-alkalyn Maximalizálja a mellékhatásokat
Különböző tanulmányok egyetértenek abban, hogy a kreatin-kiegészítés biztonságos az egészséges egyénekben. Különösen a krónikus (3-5 gr / nap egy év) és az akut (20 gr / nap egy hét) kiegészítéssel kapcsolatos vizsgálatok nem mutatnak semmilyen hatást. .
Mindazonáltal emlékeztetni kell arra, hogy a túl nagy vagy rosszul oldódó dózisok lenyelését hasi görcsök, hányinger, hányás és hasmenés kísérhetik, valamint krónikus alkalmazás, különösen, ha magas fehérjetartalmú étrenddel együtt hajtják végre. veseterhelés.
Végül, még ha nem is jelent valódi mellékhatást, figyelembe kell venni, hogy a tömeg növekedése, ami a víznek a sejt belsejében történő felhalmozódásából ered, negatív hatással lehet a teljesítményre.
Használati óvintézkedések Kre-alkalyn Maximize
A készítmény ellenjavallt vese- vagy májbetegségek, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt és 12 éves kor alatt, valamint még nem kialakult serdülőknél.
Hosszú használat esetén (több mint 6/8 hét) az orvos véleménye szükséges.
Ez a cikk, amely a tudományos cikkek, egyetemi szövegek és a bevett gyakorlat kritikus újraolvasásán alapul, csak tájékoztató jellegű, ezért nincs orvosi rendelvényi értéke. Ezért minden kiegészítés alkalmazása előtt konzultálnia kell orvosával, táplálkozási szakemberével vagy gyógyszerészével.. Tudjon meg többet a Kre-alkalyn Maximize kritikus elemzéséről.
