FORMÁTUM
100 kapszula csomag
FOGALMAZÁS
Halolaj (hering, makréla szardella, szardínia, spratt, lazac); eikozapentaénsav (EPA); dokozahexaénsav (DHA); omega-3 zsírsavak; zselé; glicerin.
TÁPLÁLKOZÁSI JELZÉSEK
energia érték
30 Kcal / 125,4 Kj
Összes zsír
3 g
Hal olaj
3,6 g
Omega 3
1,2 g
648 mg
432 mg
Más zsírsavak
144 mg
Ezenkívül figyelembe kell venni azt is, hogy a készítményben nincs olyan antioxidáns vegyület, amely képes megőrizni a zsírsavakat a lipoperoxidációs folyamatokból, elkerülve az emberi szervezetre potenciálisan káros reaktív fajok kialakulását.
Omega 3 zsírsavak - esszenciális zsírsavak, mivel az emberi szervezet csak nagyon kis mennyiségben állítja elő őket, nem elegendőek biológiai funkciójuk ellátásához. Az omega -3 -ként vannak definiálva, mivel kettős kötések jelenléte jellemzi őket. E fontos molekulák előfutára az alfa-linolénsav, a 18 szénatomos és 3 kettős kötéssel rendelkező zsírsav (18: 3), amely a delta- Az 5-deszaturáz enzimek, a delta-6-deszaturáz és az elongáz garantálják az eikozapentaénsav (EPA 20: 5) és a dokozahexaénsav (22: 6) termelését.
Annak ellenére, hogy a szervezet biokémiai útvonalakkal rendelkezik, amelyek hasznosak ezen anyagok szintéziséhez, a termelt mennyiség nem elegendő, ezért a napi szükségletek kielégítéséhez szükség van az étkezésre. Pontosabban, a becslések szerint már elegendő lehet a heti legalább 4 adag hal bevitele, váltakozva a dió hozzáadásával a közös étrendhez.
Ezen tápanyagok újraértékelése az emberi egészség védelme érdekében az eszkimók étkezési szokásainak megfigyeléséből, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések és balesetek nagyon alacsony előfordulási gyakoriságából született, ami utat nyitott ezen molekulák és biológiai biológiai jellemzésükhöz. funkciókat.A közelmúltbeli tanulmányok valójában megállapították, hogy az omega -6 zsírsavak és az omega -3 zsírsavak arányának megváltozása, amely általában megtalálható a nyugati étrendben, amelyet az állati eredetű élelmiszerek túlzott fogyasztása jellemez, közvetlenül összefügg a megnövekedett kardiovaszkuláris kockázattal és Ezért az ezekkel a termékekkel való kiegészítés fő célja éppen ennek a kapcsolatnak az egyensúlyának helyreállítása, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megelőzése.
Omega 3 zsírsavak és biológiai hatások
Bár az omega -3 zsírsavak fő terápiás alkalmazása továbbra is a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére vonatkozik, a közelmúltban végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a hatás kiterjed a következőkre is:
- Metabolikus patológiák: a diabéteszes betegségek és gyulladásos patológiák elleni dokumentált védőhatásnak köszönhetően;
- Pszichiátriai patológiák: az omega -3 -mal való integráció javította a súlyos depresszióban szenvedő betegek pszichológiai állapotát;
- Szisztémás patológiák: dokumentálják ezen anyagok gyulladáscsökkentő hatását, valamint a hipertrigliceridémia és a hiperkoleszterinémia elleni javító hatást.
Bár még mindig nincs egyhangú megítélés az omega -3 -val történő kiegészítés összes lehetséges előnyéről, és molekuláris hatásmechanizmusukat még nem tisztázták részletesen, vannak egyértelmű terápiás és megelőző indikációk ezen termékek használatán alapulva.
Omega 3 zsírsavak a sport dietetikában
Bár a sportvilágban az omega-3 zsírsavak nem számítanak a leggyakrabban használt és leghatékonyabb kiegészítők közé, nem hiányoznak a kísérleti bizonyítékok arról, hogy azok hasznosak-e a sportoló jó közérzetéhez. Teljesítmény, előnyök Az omega -3 -val történő megfelelő kiegészítés javíthatja a sportoló szisztémás állapotát, és a következőkben valósulhat meg:
- A transzmissziós kapacitások növelése a központi idegrendszer szintjén, a reakcióidők csökkentésével;
- Gyulladáscsökkentő hatás, amelyet a gyulladásos citokinek szintjének csökkenése garantál, képes megvédeni mind az izomszövetet, mind a hozzá kapcsolódó inakat és szalagokat a funkcionális és szerkezeti károsodástól;
- A szív összehúzódási képességeinek javítása és az érrendszeri ellenállás csökkentése;
- A sportoló légzési képességének javítása.
Ami a bevitelt illeti, figyelembe véve a vegyület lipid jellegét, előnyös lenne a kiegészítést a főétkezések alatt bevenni az abszorpciós profil optimalizálása érdekében.
képes segíteni védő hatását a plazmamembránok stabilitásán.
Továbbá ahhoz, hogy a kiegészítés garantálja a leírt hatásokat, az étrendnek az egészséges táplálkozás általános elveit is követnie kell, és kontrollált fizikai gyakorlattal kell kísérnie.
A szakirodalom vérzéses eseteket ír le (az "omega -3 véralvadásgátló hatása miatt); ezért figyelmet kell fordítani az aszpirinnel vagy más véralvadásgátlókkal való kölcsönhatásokra, valamint hemofíliás patológia vagy a betegek glikémiás profiljának megváltozása esetén. nem inzulin diabéteszes patológiával. -munkavállaló.
Meg kell ismételni, hogy a napi 2 és 5 gramm közötti adag elég biztonságosnak tűnik, és a fent említett mellékhatások nélkül.
, allergiák és autoimmun betegségek, terhesség, szoptatás alatt, 12 év alatt és még nem képzett serdülők.
Hosszú használat esetén (több mint 6/8 hét) az orvos véleménye szükséges.
Ez a cikk, amely a tudományos cikkek, egyetemi szövegek és a bevett gyakorlat kritikus újraolvasásán alapul, csak tájékoztató jellegű, ezért nincs orvosi rendelvényi értéke. Ezért mindig köteles konzultálni orvosával, táplálkozási szakemberével vagy gyógyszerészével, mielőtt bármilyen kiegészítőt elkezdene szedni Tudjon meg többet az Omega 3 Essential - Scitec Nutrition kritikus elemzéséről.
BIBLIOGRÁFIA
J Am Coll Nutr. 2009. augusztus; 28 Suppl: 473S-481S.
Az omega-3 és a polikozanol-kiegészítés hatása a sportolók figyelmére és reakcióképességére.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009. október; 19: 536-46.
Az n-3 többszörösen telítetlen zsírsavak nem változtatják meg az immunitást és a gyulladást az állóképességi sportolókban.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 május; 29: 305-12.
Szív- és érrendszeri kockázati tényezők fiatal, túlsúlyos és elhízott európai felnőtteknél, valamint a fizikai aktivitással és az omega-3 indexszel kapcsolatos összefüggések.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 március; 13: 281-6. Epub 2009 június 12.
Az omega-3 kiegészítés hatása a fiatal birkózók tüdőfunkciójára az intenzív edzés során.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 március; 19: 115-9.
Az omega-3 zsírsavak bevitelének hatása az érzékelt fájdalomra és a késleltetett izomfájdalom külső tüneteire képzetlen férfiaknál.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008. október; 104: 455-61. Epub 2008 június 18.
Az omega-3 zsírsav-kiegészítés növeli a stroke térfogatát és a szív teljesítményét dinamikus edzés közben.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 július; 12: 503-7. Epub 2008 június 13.
A DHA-ban gazdag halolaj csökkenti a pulzusszámot a szubmaximális edzés során az elit Ausztrál Szabályok labdarúgóiban.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 július; 6: 230-6.
Omega-3 zsírsavak és atlétika.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 március; 85: 803-7.
n-3 A zsírsavak pozitív kapcsolatban állnak a csontok ásványi sűrűségének csúcsával és a csontok felhalmozódásával egészséges férfiaknál: a NO2 tanulmány.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 január; 42: 58-63. Epub 2006 október 30.
Omega-3 zsírsavak a kényszerúszás teszten.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004. augusztus; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 Március 30.
Az n-3 zsírsavak hatása a szabad triptofánra és a fáradtságra.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 július; 26: 501-514.
Halolaj kritikus betegségben: mechanizmusok és klinikai alkalmazások.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 2010. július 15. [Epub a nyomtatás előtt]
Az omega-3 zsírsavak, a kognitív hanyatlás és az Alzheimer-kór: az irodalom kritikai áttekintése és értékelése.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010. augusztus; 28: 202-15.
Táplálkozási szerek és érelmeszesedés: humán vizsgálatok.
Badimon L, Vilahur G, T. atya
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010. február 25.; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) zsírsavak, szív- és érrendszeri betegségek, valamint az ateroszklerotikus plakkok stabilitása.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 2010. június 3. 10:24.
Omega-3 zsírsavak magas kockázatú szív- és érrendszeri betegeknél: randomizált, kontrollált vizsgálatok metaanalízise.
