Mint ilyen, 3 fő funkciót tulajdonítanak a gyaloglásnak: az energiafogyasztás növelése - hasznos a súlyszabályozáshoz, ezért annak fenntartásához vagy a fogyáshoz - a test edzése - aerob szempontból - és a pszichológiai stressz csökkentése.
Ezen utolsó előny növelése érdekében dönthet úgy is, hogy gyakorolja a meditatív sétát.
Megjegyzés: a fogyáshoz minden tevékenységhez megfelelő étrendet kell társítani, különben nem lehetséges a zsíros zsírok ártalmatlanításához szükséges negatív mérleg megteremtése.
Ebben a cikkben elsősorban a gyaloglás leggyakoribb funkciójára összpontosítunk, nevezetesen a fogyásra.
További információ: Fast WalkMivel egy nagyon gyakori gyakorlat, "spontán" gesztus alapján, nehéz elhinni, hogy a gyaloglásról való beszélgetés félreérthető vagy félreérthető más hasonló tevékenységekkel. A valóságban, különösen a köznyelvben, a gyaloglás meglehetősen eltérő gyakorlatokként is felfogható.
