Relaxációs technikák az alváshoz

A napokat gyakran jellemző aggodalmak és stressz valójában jelentősen befolyásolhatják az alvás minőségét és mennyiségét. Természetesen a nem megfelelő és / vagy elégtelen pihenés is negatívan befolyásolhatja az életminőséget, tovább növelve az aggodalmakat és a stresszt. Ezért egyértelmű, hogy mennyire fontos, hogy megpróbáljuk eltávolítani és kezelni a problémákat, és elsajátítani a stressz és a szorongás ellenőrzésének és csökkentésének - vagy még jobb - megszüntetésének képességét.