Ebben a társadalomban, ahol sajnos minden messze van attól, hogy a "normalitás" paraméterei szerint éljünk, gyakran megfizetjük a minden bizonnyal jobb életminőséget, de túl magas termelési ráták, idegesítő káosz és növekedésünk fontos pillanatai veszik körül és befolyásolják amelyet stresszes napi foglalkozásokra kényszerítünk az iskolában, amikor valódi érdekünk valójában a külvilág felfedezése lenne játékon és mozgáson keresztül.
Ezen helyzetek és körülmények következtében szinte mindig szembesülünk azzal a finom betegséggel, az úgynevezett stresszel, amely gyakran legyengíti, hogy energiatartalék nélkül maradunk.
Ilyen körülmények között a test lassan olyan fáradt és természetellenes lesz, hogy gyakran eljutunk odáig, hogy kezeljük, és úgy tekintsünk rá, mintha egy zacskó lenne olyan tárgyak számára, amelyekben sétálni tudjuk az agyunkat.
Ha megtaláljuk az utat a tudatossághoz és annak megértéséhez, hogy mi is mindenekelőtt egy test vagyunk, amelynek saját vegetatív rendszerét kell jól megteremteni, amelyben különböző tiszta energiák áramlanak, valószínűleg más és kiegyensúlyozottabb "elme-test" harmónia eléréséhez vezetnénk, legjobb esetben minden helyzetben és mindennapi körülmények között, idővel nagyobb eltökéltséggel felkészülve az energiával és cselekvéssel teli külvilágra, ezáltal végre teljes és valódi tudatosságot szerezve rólunk, mint élő szervezetről, az összes élettani folyamattal kapcsolatban. gyakran figyelmen kívül hagyják, elhanyagolják és kevéssé tartják fontosnak.
Még a sport területén is a test és annak lehetőségeinek felfogása továbbra is alapvető és alapvető cél marad a célok elérésében, és ezt napról napra meg kell szerezni és javítani kell az ön kondicionáló mechanizmusok célzott és átgondolt mentális megközelítésével.
Gyakorlati szempontból mindez lehetővé tenné, hogy sportolás esetén az idő múlásával növelje a test összes energiaszintjét, ezt követően csökkentve a regenerálódási időt és az edzés által diktált ideg-izom stresszt.
Ezért fontos, hogy akaratunkkal képesek legyünk befolyásolni a test érzéseit minden helyzetben azáltal, hogy módosítjuk azokat azáltal, hogy kondicionáljuk az elmét, hogy javítsuk az érzelmek és az önszuggesztió uralmát.
Ezért reálisan javasolhatnánk néhány fontos eredmény elérését a teljesítmény grafikonjában, helyesen használva a módszereket és a jól ismert autogén tréning lehetőségeit (képzés = edzés, autogén = öngeneráló).
Ezzel a kiváló relaxációs és önszabályozó módszerrel, az állandóság, a kitartás és a folyamatos testmozgás révén rövid időn belül képesek leszünk elérni a remélt pszicho-fizikai fejlesztéseket.
Valójában az idő múlásával az elme és a test irányításának bizonyos természetes mechanizmusaiban bekövetkező jelentős változás, amely mindannyiunk rendelkezésére áll, pozitívan befolyásolja:
Az energia mély és gyors visszanyerése
A fizikai stressz és az érzelmek ellenőrzése
A koncentráció és a memória javítása
A fájdalomérzékelés csökkenése
Nagyobb öntudat
Néhány pszichoszomatikus tünet csökkentése
Az autogén tréning gyakorlatának hosszú és konstruktív útján tehát idővel el lehet érni a test megismerésének és pszichés irányításának képességét, így egyre inkább kiemelve azt, ami a legjobban alkalmazkodik az egyes pillanatok személyes igényeihez.
Ezen a ponton csak fel kell vállalnia a teljes ellazulás helyzetét, és néhány jó mély lélegzettel kell elkezdenie a gyakorlatot, elképzelve, hogy nyugodtan és energiával lélegzik, és hogy megszüntesse a napi fáradtságot és feszültséget.
... Szóval ..... tudatosan lélegezem be a nyugalmat és az energiát .... és a fáradtságot és a feszültséget.
