Átmérője 35 centimétertől kezdődik, súlya pedig 1 kg -tól emelkedik. Sokan csodálkoznak, hogy miért nevezik "gyógyszerlabdának". Ha a legendák és hagyományok ezt a nevet a firenzei Medici családhoz kötik, akkor az a motiváció, amely ezt az eszközt a fizioterápiához, az egészséghez és - ezért - az orvostudományhoz köti, megbízhatóbbnak tűnik. Ez is az egyik leggyakrabban használt eszköz otthoni edzéshez a fitfluenceink által javasolt eszközök és a személyi edzőnk által ajánlott kis eszközök között.
De találjunk ki mindent a gyógyszerlabdáról: típusokat, jellemzőket és a piacon elérhető legjobb modelleket.
További információ: Mit kell otthon edzeni? Személyes edzőnk tanácsa és több lepattanó.
POWRX Slam Ball Medicine Ball 5 kg - Ideális »Funkcionális fitnesz» gyakorlatokhoz, erősítéshez és izomformáláshoz - Homoktartalom és visszapattanó hatás + PDF edzés (narancs) tól től
Íme néhány példa:
Minden fogantyúval ellátott gyógyászati golyót, akárcsak a hagyományos golyókat, súly, anyag és méret alapján különböztetik meg. Íme néhány példa online vásárlásra:
Ebben a videóban Gabriella Vico vezetésével felfedezheti a gyógyszerlabdával kapcsolatos gyakorlatokat. A húzások, a fekvőtámaszok, de a guggolás és az orosz fordulatok is azok a gyakorlatok, amelyek ezt az edzést alkotják a gyógyszerlabdával, amelynek célja az egész test izmainak meghatározása.
Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
Ebben az esetben inkább a gyógygömb gyakorlatok sorozatára koncentrálunk, amelyeket a bemelegítés során lehet elvégezni. A gyógyszerlabda segítségének köszönhetően képesek leszünk felmelegíteni és felébreszteni az alsó és felső végtag összes ízületét, felkészülve a tényleges edzésre.
Szponzorált tartalom: A My-personaltrainer.it olyan termékeket és szolgáltatásokat mutat be, amelyek online megvásárolhatók az Amazon-on és / vagy más e-kereskedelemben. Minden alkalommal, amikor vásárol az oldal egyik linkjén keresztül, a My-personaltrainer.it jutalékot kaphat az Amazontól vagy a többi említett e-kereskedelmi vállalattól. Tájékoztatjuk, hogy a termékek árai és elérhetősége nem valós időben frissül, és idővel változhatnak, ezért arra kérjük Önt, hogy ellenőrizze a rendelkezésre állást és az árat az Amazon-on és / vagy más említett e-kereskedelemben.
