Az ókorban a tornacsarnokot nemcsak a test edzésére használták, hanem a találkozások és szenvedélyek helyszíne is volt, ahol a testnevelés összefonódott a szellemi és szellemi neveléssel (mens sana in corpore sano).
Az alábbiakban linkek találhatók az edzőterem legmodernebb dimenziójával foglalkozó különféle cikkekre.
Legendák az edzőteremben
Szüntessünk meg néhány városi legendát, amelyek mindig a fitnesz és az edzőtermek világában keringtek.
Ma az edzőterem
Az exkluzív testápolással, izommunkával, fáradtsággal és verejtékezéssel foglalkozó helyről az edzőterem az öröm, a szocializáció és a fizikai és mentális jólét helyévé vált.
A nyújtás fontossága az edzőteremben
Az izomfeszítésnek teljes mértékben be kell lépnie az edzőterembe, nézzük meg együtt, hogy milyen előnyökkel járhat mind a rugalmasság, mind a hipertrófia szempontjából.
A sérülések megelőzése az edzőteremben
A konditerembe járók többsége hajlamos a tények minimális ismerete nélkül edzeni. Az edzők közül hányan végeznek megfelelő bemelegítést? Hány vonat megfelelő terheléssel? És hányan végeznek nyújtó gyakorlatokat az edzés végén?
Fizikai és izommelegítés az edzőteremben
Az ügyfél belép az edzőterembe és elkezdi az edzést, a kiindulópont a bemelegítés.A bemelegítés kifejezés a klasszikus 5/10 perces kerékpárt vagy szőnyeget jelenti, amelyet az oktató beilleszt az edzésprogramba.
Otthoni edzőterem
Néhány tipp azoknak, akik nem tudnak (vagy nem akarnak) edzőterembe járni.
Fitt edzőterembe járás nélkül
Sajnos ilyen vagy olyan okok miatt előfordulhat, hogy néha nem tud elmenni az edzőterembe, de ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal otthon, az irodában és akár egy szállodai szobában is edzhet.
Hátfájás és edzőterem
A világ lakosságának körülbelül 80% -a szenved vagy szenvedett legalább egyszer életében hátfájástól. Nekünk, "fitness" gyakorlóinknak ezért elengedhetetlen, hogy helyes megközelítést alkalmazzunk a problémával érintett emberekkel szemben.
Tíz hiba, amit el kell kerülni az edzőteremben
A modern fitneszközpontok gyakorlóinak leggyakoribb hibái.
Hogyan válasszuk ki az edzőtermet
Az edzőteremről mindig nehéz beszámolni, mert mindannyiunknak különböző igényei vannak; 10 hasznos tipp az edzőterem vagy az ott dolgozó személyzet komolyságának értékelésére.
A magas vérnyomás elleni küzdelem az edzőteremben
Hipertónia: az edzőterem hasznos lehet mind a patológia megelőzésében, mind kezelésében.
Női edzés: a nők miért nem javulnak soha az edzőteremben
Néhány értékes tipp azoknak a nőknek, akik rendszeresen járnak edzőterembe anélkül, hogy nagyszerű eredményeket érnének el az edzés során.
Aerobik az edzőteremben vagy a szabadban?
A tornatermek definíció szerint olyan helyek, ahol aerob és anaerob izomtorna gyakorlatokat végeznek, amelyek célja az egyén sportoló-fizikai teljesítményének javítása. A wellness központok valami más!
Tippek saját edzőterem létrehozásához
Az otthoni fitnesz előnyei és számos tipp a saját edzőterem beállításához
Edzőterem etikett
A szerszámszoba leggyakoribb "durva" viselkedése, amelyet az "egyszerű bon ton szabályok" be nem tartása okoz
