Hogyan lehet megoldani a problémát? "Szükség esetén" szórakoztató edzés létrehozása, amely sokrétűvé teszi a rutint.
Ez vonatkozik egyetlen munkamenetre, mikrociklusra vagy akár mezociklusra is.
Logikus, hogy az inger „véletlenszerű” megváltoztatása veszélyeztetheti az éves program szerint meghatározott célkitűzések elérését, ezért a „hasonló hozzáállás nem tekinthető„ hétköznapi gyakorlatnak ”- kivéve, ha ezt személyi edző végzi.
Másrészt, ha ezt a "tények ismeretében" alkalmazzák, az eredmények még magasabbak is lehetnek, nemcsak a képzésnek való nagyobb megfelelés miatt, hanem éppen az "eredményesség" szempontjából.
A következő néhány sorban mindenekelőtt a leggyakrabban unalmas edzésfajtáról fogunk beszélni, amely az esztétika gondozását célozza. Nem csak a testépítés, ez általában merev tétet ró, amely hosszú távon inkább távol tartja a gyakorlót, mint hozza közelebb - vagy hogy pszichológiai fennsík állapotába hozza, nem pedig fizikai.
Menjünk a részletekbe.
nagyobb (egészség), talán jobb lenne változtatni;A diverzifikálás, egy élvezetesebb edzés létrehozása lehet a végső megoldás az edzés közbeni unalomra.
Amint azt a bevezetőben vártuk, az edzésingerek megfelelő változtatásával két nagy előnyhöz juthatunk:
- Motiváció az új rutin kellemesebbé tételére, vagy közvetve az előző elutasítására és újraértékelésére;
- Destabilizáció, nagyobb edzési stressz és az új és eltérő inger relatív szuperkompenzációja.
Ez nem feltétlenül jelenti a rendszerben való "maradást", de fontos, hogy a 365 nap végén hasonló fejlesztési pályára lépjenek - természetesen kizárjuk az agonistákat abból, amit kiteszünk.
