Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
Ez az edzés ötvözi a hasi gyakorlatokat az alsó test gyakorlataival.
Míg a hasra végzett gyakorlatok segítenek a hasi öv megerősítésében és a lapos has elérésében, addig az alsó testre irányuló gyakorlatok segítenek a lábak és a fenék izmainak tónusában, a tónusosabb és harmonikusabb megjelenés érdekében.
Próbálja ki a hasi edzést is elasztikával a kielégítőbb eredmények érdekében.
Feladatok
Lépjen fel, 3 sorozat nyolc ismétléssel lábonként
Híd v-upokkal, 3 sorozat 10 ismétléssel lábonként
Széles / keskeny guggolás, 3 sorozat 12 ismétléssel
Magasabb lábszár, 3 sorozat 8 ismétléssel
Szint
Közbülső
Anyag
Pad vagy szék
Ezt az edzést Gabriella Vico személyi edző ajánlja.
.jpg)