Proprioceptív képzés

Szerk .: Dr. Davide Sganzerla

A bi és monopodális támasz egyensúlyának vizsgálata a táblán úgy, hogy a kezével a fej fölé csöpög egy labdát (82. ábra);
Keresse meg az egyensúlyt kétirányú és egyállású támaszon táblagépen úgy, hogy labdát dob a falnak vagy bowling stílusú csapattársának, és újra elkapja (83. ábra);

Keresse meg az egyensúlyt a kétállású és egyállású támaszokon a táblán úgy, hogy hátulról kidob egy labdát, és menet közben kézzel elkapja (84. ábra);

82. ábra 83. ábra

84. ábra

Keresse meg az egyensúlyt a két- és egypólusú támaszok között egy tableten úgy, hogy labdát dob a mellkasról a falhoz vagy a csapattársához, és újra elkapja (85. ábra);
A bi és monopodális támogatás egyensúlyának vizsgálata a táblán úgy, hogy egyik kezével labdát dob a csapattársának, másik kezével pedig egy másik labdát csepegtet a földre (86. ábra);

85. ábra 86. ábra

Egyensúly keresése kétirányú és egyállású támaszon egy táblán, amely egyszerre két léggömböt passzol egy partnernek, és menet közben elkapja őket mindkét kezével (87. ábra);
A bi és monopodális támaszok egyensúlyának vizsgálata a táblán két golyó passzolását és fogadását felváltva (88. ábra);

87. ábra 88. ábra

Az egyensúly kutatása a monopodális támasztáson a lábfejével golyót vezető táblán (89-90. Ábra);
Pólyázva, keresse meg az egyensúlyt a monopodális támaszban egy táblán, amely a talpával golyót vezet (91. ábra);

89. ábra 90. ábra

91. ábra

Keresse meg az egyensúlyt a kétállású és monopodális támaszokban a táblán a fejtárs által dobott labda ütésével (92-93. Ábra);

92. ábra 93. ábra

Keresse meg az egyensúlyt a kétállású és az egypólusú támaszban a táblán, ha megállítja a társ által dobott labdát a mellkasával, és adja tovább a lábával (94. ábra);
Keresse meg az egyensúlyt két- és egyállásból a táblán úgy, hogy a parton dobott labdát a nyakával vagy a lábfej belsejével üti (95. ábra);

94. ábra 95. ábra

A két- és egypólusú támasztás egyensúlyának vizsgálata a táblán, amely a falhoz dobott labdát fogadja egy oldalról elhelyezett partner által (96. ábra);
Keresse meg az egyensúlyt a két- és egypólusú támaszok között a táblán, amely a falhoz dobott labdát fogadja a mögött elhelyezett partner részéről (97. ábra);

96. ábra 97. ábra

Egyensúly keresése a monopodális támaszban, a labda egyensúlyban tartása a lábfejével (98. ábra);
Keresse meg az egyensúlyt a monopodális támaszban, csepegtetve egy labdát a láb különböző részeivel (99. ábra);