Részletesen „lehetséges összefüggést keresünk elméleti elvei és az eredmények között - a testösszetétel tekintetében -, amelyeket konkrétan meg lehet szerezni a területen, becsülve azokat a ma ismert bioimpedancia -elemzés (BIA) segítségével.
Mike Mentzer, szintén a BIIO azon a tudaton alapul, hogy a túl nagy volumen miatti túlzott edzésterhelés többnyire korlátozó, sőt kontraproduktív.A BIIO elméleti elveit a rövidítése tartalmazza: B.reve, intenzív, ritka, szervezett.
De hogyan lehet ténylegesen értékelni egy lehetséges fennsíkot vagy regressziót - az izom keresztmetszetét tekintve - ezen gyakori programozási hiba miatt?
Az antropometriai méréseknek és a testösszetétel becslési egyenleteinek köszönhetően.
, az izomkerületek és a zsíros redők (plikometria) esetében ma különösen elterjedt a bio-impedancemetry (BIA) alkalmazása.A test hidratáltsági állapotának kiszámítása céljából született, ma a BIA képes megbecsülni a folyadékok sejten belüli és extracelluláris eloszlását, valamint a sovány és zsírtömeg mértékét (klinikai, esztétikai és sport), sejttömeget ( BCM), bazális anyagcsere -sebesség (BMR) stb.
A bioimpedancemetria azonban-a plikometriához hasonlóan-szintén közvetett értékelési módszer. Nagyon leegyszerűsítve azt mondhatnánk:
működése egy érzékelhetetlen elektromos inger indukcióján és későbbi fogadásán alapul, a szervezet egyik végétől a másikig. Az áramerősség különbségének mérésével és az adatok speciális algoritmusokba való beillesztésével a BIA ezután megkapja az az ügy.
Másrészt a bioimpedancemetria bizonyos hibahatárt is mutat. Paradox módon az alany hidratáltsági állapota az a tényező, amely elsősorban az általános testösszetétel helyes becslésére korlátozódik.
és megkövetelik a több ivás mellett gyakran az ásványi sókkal való integrációt is, mert a dehidratált test amellett, hogy nem egészséges, alacsonyabb sportteljesítményt mutat.
Másodszor, egyesek azzal érvelnek, hogy a túlzott edzésmennyiség felelős lehet az extracelluláris folyadékok nagyobb felhalmozódásáért. Valójában a nagy mennyiségű edzés minden bizonnyal átmenetibb gyulladásos állapotot okoz, mint a rövidebb foglalkozások; Összességében a bőr alatti duzzanat enyhe növekedése figyelhető meg, amely azonban néhány percen belül eltűnik.
BIIO és a test sejttömege
A test sejttömege - sejttömeg (BCM) - az élő metabolikusan aktív sejtek összességét jelenti.
Az izomtömeg a BCM fő alkotóeleme, ezért az utóbbi elemzésével könnyen megbecsülhetjük az edzés hatékonyságát: Ha a BCM változatlan vagy rosszabb marad, akkor csökken, akkor az edzés kétségtelenül nem megfelelő.
Vannak, akik azt állítják, hogy a BIA elemzésében azáltal, hogy az edzések számát hetente legfeljebb 2 -re csökkentik, a legalacsonyabb térfogattal és maximális intenzitással ülésenként, a sejttömeg növekedése tapasztalható.
BIIO és a test sejttömeg -indexe
A testsejttömeg -index (BCMI) a BCM és az alany magassága közötti kapcsolat; érzékenyebb információkat szolgáltat számunkra, mint az esetleges alultápláltság.
Ennek az indexnek a lefelé irányuló változásai megértik, hogy az alany nem rendelkezik elegendő kalóriabevitellel, vagy a helyzethez képest nem megfelelő mennyiségű fehérjét vagy szénhidrátot fogyaszt.
Ennek az értéknek a megfigyelésével, a súlynak és a zsírtömeg százalékának megfelelően, lehetséges az étrendi paraméterek kezelése a változások hatásának figyelemmel kísérésével.
Lásd más cikkek címkézése Biio
